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人體自帶的護肝調情緒「良藥」!關鍵你懂這麼做

「期,為周期之意;門,為出入之處。該穴是肝經最後一個穴位,也是十二經絡循行的終點,人體經氣由此穴迴流至肺經,開始新的循環,所以稱之為「期門」。

取穴位置

位於胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

功能主治:疏肝理氣,活血化瘀,健脾和胃,化痰消積。胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、反酸、腹脹。

此穴有疏肝理氣、化積通淤之效,主治肋間神經痛、肝炎、肝腫大、膽囊炎、胸脅脹滿。對腹脹、嘔吐、乳腺炎等,長期按壓此穴有很好的調理保健作用。

穴位配伍

配合谷、足三里,治脘腹痛、腸鳴;

配內關,治嘔吐、呃逆;

配膈俞、肝俞、三陽絡、陽陵泉,治肝炎。

養生保健

期門穴是肝經的募穴,具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。中醫認為,肝氣升發太過、木火偏旺,則容易心煩氣躁;肝氣升發受阻,疏泄不暢,則導致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴,可以使得肝木疏泄適宜,讓我們氣順而心舒!

按摩手法

按摩:用魚際揉按穴位,穴位處有脹痛的感覺。兩側穴位,每次按揉1-3分鐘,或者兩側穴位同時按揉。也可以用提捏法,雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉,稍用力往前一提,然後放鬆再捏再提,約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大,避免捏傷皮膚。

艾灸:每次20分鐘,每次1次或隔日1次。

瑜伽:每日堅持練習貓式——雙膝與雙手著地,伸展腹背,配合呼吸,擴張肺部,使橫膈膜下壓。此式可作用於內臟,促進腸胃蠕動,舒緩背部緊張,改善臀部下垂,能活絡足太陽膀胱經、足陽明胃經、足厥陰肝經及督脈等經絡。

肝不好,人易老。期門穴是疏肝理氣、活血化瘀的要穴,沒事揉一揉,心情舒暢百事順,大病小病都趕跑~


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