何以養生？還是站樁！

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……

經常看到有網友說站樁一至兩年了，沒有體會到站樁治效果和反應，還有人說已經站樁幾個月，甚至半年以上，仍然沒有體會到站樁能養生治病的療效。

我看到這些信息很驚訝，怎麼會這樣，問題到底出在了那裡？經過仔細了解發現問題的根源就是沒有真正掌握方法和精要。

• 綜觀各門派，各拳種的站樁功法，真可謂多的數不勝數。但從站樁功法的作用講，不外乎健身、技擊兩大類。

• 修習拳術攻防之道，技擊樁和健身樁兩類樁功又不能截然分開，養生樁要有強化技擊功夫的價值。技擊樁的也要有養生的效用方才正確。「站樁」乃修練拳術攻防之道的基礎功夫，方法、內容非常豐富。

• 站樁既是築根基的初期練功方法，又是貫穿修練始終達到高藝境的一種修練的方法，這是毫無疑問的。「欲求技擊妙用，須以站樁換勁為根始，所謂使其弱者轉為強，拙者化為靈。」這也表明了站樁方法的作用！

  

站樁功的姿勢既繁又簡。但有共性，即練功開始，先將姿勢設好，使軀幹四肢保持相對均衡，心胸開闊，筋肉舒展，全身放鬆，但松而不懈。

• 站樁治病的方法不外乎兩種。第一是靜樁；第二是動靜結合，這兩種站樁治病的方式，雖然僅僅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度卻是差之千里。

• 吾有認為單純的靜樁雖然也可養生治病，但是效果卻非常緩慢，因為，外在之氣首先要滲透肌肉皮層，再進入皮下細胞、滲透細胞，到達臟腑，慢慢折射臟器器官，是一個很緩慢的過程，也許，這就是很多網友說的已經站樁幾個月，甚至半年以上，仍然沒有體會到站樁治病的療效的原因之一。

而吾覺得站樁時動靜結合，站樁治病的效果才會更好，吾經過多年觀察總結只站靜樁和動靜結合治病差距特別大。

• 因為，站樁過程中會產生一種鼓盪之氣，站樁時間長久了，你就會體會得到，這種鼓盪之氣的通串效果會和外氣結合，再啟動人體大穴和經脈，會加速氣血的流速，鼓盪的通串之氣和氣血的高速流轉以及外氣相和，會對周身循環經絡、奇經八脈、三焦臟器產生巨大的衝擊。

• 那麼所到之處，尤其是對經脈不通、九竅閉塞、肝氣內變、心氣內洞、肺氣焦滿、腎氣獨沉、賊邪侵陽、陰氣蝕命等大小疾病病灶，無法隱匿，必然爆發強烈的排病反應或是疾病反應。

• 正如黃帝內經所言：「故聖人傳精神，服天氣而通神明；順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。」此處得「精」和「神」就是上古之人所傳播的生命精神與內涵，「服天氣」就是道家以及我們所說的「外氣」或是宇宙微觀能量。

那麼站樁動靜結合如何掌握，這才是站樁治病的核心和關鍵要點。通悟功夫無極樁體系的精要就是用了這個快速養生治病的方法。

• 最近很多同修私下留言希望吾多談些站樁和養生的知識，吾曾對古今中外各種健身鍛煉方法進行分析總結髮現，好的鍛煉養生方法無不從姿勢、情志、呼吸配合上都有各種要求。

• 而在各種養生健身鍛煉方法中，中國古代流傳至今站樁卻是最全面貫徹上述理論的最好、最完全、最簡單易行的鍛煉方法。

• 最近也有人經常有問，哪種鍛煉方法可以安全快速的強身。吾想給大家的答案就是一一一站樁、行拳！

對站樁感興趣的同修們，可以關注通悟功夫推出的無極固根培元樁，可以讓您達到養生的目的並找到內家拳門徑，系統提升腎系統功能，培養人體自身元氣，幫助身體築基！

站樁小知識

站樁小常識是：站樁完畢後，應慢慢地直起兩腿，輕輕放下兩手，並將雙手掌相互搓擦10-20次，然後再用發熱的雙手掌上下搓擦臉部或輕輕拍打後背和腰部等，在原地休息2-3分鐘，待四肢的酸、麻、脹、痛反應完全消失後，再舉步離開原地活動！

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