孕期不偷懶 准媽媽運動胎教好處多

原標題：孕期不偷懶 准媽媽運動胎教好處多

准媽媽孕期適量合理的運動，對準媽媽和胎兒發育來說都有很大好處，不但有助於縮短生產時間，也有利於胎兒生長發育，哪些運動對懷孕有好處呢?哪些情況的孕婦不適合運動？

孕期合理運動也是胎教

孕期適當的運動不僅僅對於孕婦本身大有好處，其實也是一種言傳聲教的胎教，胎教的形式多種多樣，運動中的媽媽其實是和肚子里的寶寶一起在運動，這種胎教同樣是有益的。她建議孕婦應拋開以往的舊觀念，諮詢醫生選擇適當的運動，增強自身免疫力和促進胎兒健康發育。

運動對懷孕的好處：

1、促進胎兒正常生長發育。

孕期運動不僅能夠幫助孕婦保持健康的身體，同時也能夠增強腹中胎兒的血液供養，加快其新陳代謝，從而促進生長發育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

孕期進行一些戶外運動，可以吸收一些較新鮮的空氣，而陽光中存在的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利於胎兒骨骼發育，又可防止孕婦發生骨質軟化症。

3、 幫助胎兒形成良好個性。

孕期常會伴隨著一些不適的反應，使得孕婦的情緒出現波動，胎兒也會隨著發生心情上的變化。運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發育。

孕期的運動，可促進人體向大腦提供較為充足的氧氣和營養，促進大腦釋放出腦啡肽等對身體有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。

但是，如果孕媽媽們出現過早產、雙胎、先兆流產、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內科併發症，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那麼，為了安全起見可不進行運動。

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