醫學博士：「養肝就是養命」，為您提供「護肝秘籍」

生命中最重要的不是金錢、地位和名利，而是健康、堅強和快樂。擁有健康的身體，才是一切快樂的源泉，保持快樂的心靈，才會找到幸福的真諦。

醫學博士：如何養肝

肝病三分治七分養

但養肝必須掌握正確觀念

1、少動怒

人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。

2、切莫貪杯

秋冬時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣的升發，但多次大量地飲酒，會加重肝臟負擔，嗜酒者最好選擇適度飲酒。

3、睡眠充足

現代人經常熬夜，這樣便錯過了養肝血的最佳時間。建議這些人睡前用熱水泡腳，還要保證靜謐的睡眠空間。

4、飲食有度控脂肪

肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。

維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。

5、冬季養肝重在「藏」

從中醫的角度來說，冬季人體氣血的特點是潛藏於內臟，養生重在「藏」。冬季養肝就是要側重精神、體力和身體儲備的「潛藏」。要早卧晚起，以潛藏陽氣，同時要注意保暖，睡前宜用熱水或杜仲、牛膝、艾葉等中藥煎汁泡腳，按摩足底。

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