空腹到底什麼不能吃?健康養生:世界公認空腹吃3種食物最短命
養生
01-23
究竟世界上有沒有空腹不能吃的東西,空腹不能吃什麼?我們來逐一分析。
1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、空腹不能喝濃茶、咖啡?
咖啡和濃茶中含有咖啡因,在空腹狀態下如果攝入太多咖啡因,可能導致胃酸分泌增多,出現反流現象。
3、牛奶
牛奶中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食,如麵包、餅乾類。
空腹到底什麼不能吃?
1、山楂、柿子、黑棗
山楂、柿子和黑棗等食品中含有豐富的鞣酸和果膠,在胃酸的作用下與蛋白質結合,生成一些不溶於水的沉澱物,會變成結石,對胃部造成傷害。
2、紅薯
紅薯中含糖分較高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸,這時候傳說中「燒心」的感覺就來了!
3、酒
盡量別空腹飲酒,不僅容易刺激胃,而且空腹飲酒者吸收速度更快,對肝臟和血糖都會產生影響。乙醇刺激胰腺分泌胰島素,使血糖濃度降低。同時,進入肝臟的乙醇,抑制了肝糖原的分解,減少了血液葡萄糖的來源,從而造成低血糖的發生。
4、冷飲
在空腹狀態下暴飲各種冷飲,會刺激胃腸發生攣縮,久而久之誘發腸胃疾病。
5、糖
當人空腹時吃糖,糖基本上可以不經過消化就能被人體即時吸收,血糖驟然升高,若身體暫時無法調節過來,就會造成一些損害。不過,當人處於低血糖時,空腹吃糖卻是一種有效的急救手段。
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