從頭髮看出男人是否需要補腎

腎是人體的重要器官之一，很多男人都有腎虛的癥狀，如何知道自己該補腎了呢？以下就是提示你該補腎的6個信號。

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎的6個信號

1、哈欠連連，精力不足。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

2、聽力下降、耳鳴心煩。

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

3、牙齒鬆動。

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、頭髮脫落或鬚髮早白。

5、出現黑眼圈和眼袋。

早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。

6、記憶力下降，變得「貴人多忘事」。

腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

營養美食

涼拌雞珍

1.雞珍清洗乾淨，鍋里放八角、花椒、薑片等調料，水開後放入雞珍，大火開後轉小火大約半小時。

2.雞珍撈出，控干水分，切成細條。

3.放鹽、醋、生抽、蔥絲、香菜、香油、蒜末攪拌均勻裝盤即可。

涼拌剁椒皮蛋

1.皮蛋剝去殼洗凈，用刀沾水將皮蛋切成四瓣，切好的皮蛋擺盤裡

2.蒜切末，香菜切斷兒

3.將剁椒、蒜末，醋、生抽、香油、糖拌勻調成調味汁倒在皮蛋上，撒上香菜斷兒即可

白果涼拌枸杞

1.罐裝白果洗凈燙熟；枸杞洗凈泡軟再汆燙；胡蘿蔔洗凈去皮切丁；小黃瓜洗凈去籽切丁；姜洗凈切片，以上材料皆做燙熟減菌動作後備用。

2.將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。

3.以熟食動作將作法1的材料瀝干，倒入熟食碗中，再加入醬汁一起拌勻即可。

涼拌手撕雞

1.雞放入鍋中，鍋中放入適量的水

2.焯水後取出

3.重新將雞洗凈後，放入水和蔥姜

4.煮至斷生即可

5.準備調料汁，雞肉撕成絲。吃時攪拌好即可

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