牙齒不好減壽！刷牙錯誤或得癌！一個動作找回牙強健，80歲不掉牙

據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題，可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎癥狀。

一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80% ，可能減少13年壽命。

心梗的風險比常人高5-6倍

對此，江蘇省口腔醫院牙周病專家指出，牙周炎確實危害很大。它看似是口腔的小毛病，其實會影響全身健康。

牙周炎患者患心梗的風險，就比正常人高5-6倍。它還會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。所以，選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以減少其他疾病的發生。

現在覺得保護牙齒重要了吧！怎麼護牙？一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鍾（扣齒）。

叩天鍾方法

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。

每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。同時將產生的口水咽下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。

方法如下：

1、對齊

所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。

然後大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。

2、輕叩

叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中，輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人，則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津

叩齒完了後，一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

6大錯誤刷牙法！

看看你中了幾招

錯誤一：冷水刷牙

錯誤二：刷牙使勁太大

錯誤三：刷牙橫著刷

錯誤四：刷牙時間太短

錯誤五：刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯誤六：刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

最健康的刷牙法！

值得所有朋友都學會

最健康的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。

1

刷毛角度

把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長軸呈45°角。

2

勿使刷毛屈曲

輕度加壓，使刷毛端進入齦溝。

3

顫動牙刷

以短距離（2~3cm）水平拂刷並顫動牙刷，但勿使毛端離開齦溝，每個區域至少顫動10次。

大家不要再等了！從現在開始，就堅持正確刷牙方法，再練習這項運動吧！80歲都能不掉牙齒！

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