30多歲養顏經，吃，運動，外用全方位打造妖精美女4
各位親，久等一，上接
我大學時也痛經，癥狀挺嚴重的，肚子要漲氣幾天，脾氣很壞，身體里好像有很多水分連腰都胖好多，一來月經就會腹瀉加上痛經，幾乎每次都要被迫請半天假。一般都覺得痛經是女人的通病，忍一下就過去了。工作後開始這樣喝薑茶（加上經前低鹽飲食和補充維生素B），多經過幾個周期，痛經好了很多，經常會不知不覺地就來了。有時受了涼或是心情不好也會月經痛，就按上面的方法喝上一杯，過一個小時痛就止住了。後面幾天就順了。而且痛經解決了之後身體也比過去暖和，冬天也不怎麼長凍瘡了。
而且身體暖和起來以後,很多其它的女人問題也都會好起來.
當然這裡只是一般的痛經,如果是因為子宮肌瘤啊子宮內膜病變啊引起的話就不一定有效了.
楊柳小蠻腰
我算是天生比較苗條的那種女人，但是年青的時候沒人說我苗條啊，說來也是，如果胸平平的屁屁扃扁的，誰也不覺得你苗條啊，只說你黃毛小丫一個。
現在我的體重和10年前的體重是差不多的，但是經常有人覺得我很苗條。量一下三圍，也沒有太多的改變，但是肉肉長的位置差一點，感覺就要差很多。有時看婷美的束身衣說怎麼把脂肪撥拉一下就如何如何，思路我是認可的，但光靠衣服是不是撥拉得了脂肪我就懷疑了。
至於我怎麼撥拉動我那些脂肪了也只能揀最關鍵的說了。因為我練了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨過N遍了。如果要開瑜伽減肥貼只怕要再開好幾個也說不完啊。
有些JM對自已不夠完美的曲線很在意，不過客觀的說，像骨架子這種東西是爹媽給的，你只能在這個基礎上調整，要是老盯著人家名模，就純粹是給自已找不好受了。爹媽給我們這張牌我們就盡量打好一點吧。
美容的墨魚和龜苓糕
今天的的正餐是墨魚花生煲豬腳，這是我的催肥食譜，因為老是有人說我長得還不夠肥，說多了我也覺得應該再長點肉肉才是。不過我要大力推薦的是墨魚，它是特別適合女性吃的一種食品。墨魚含蛋白質13％，而含脂肪僅為0．7％，即使是肥胖者或動脈硬化、高血壓、冠心病患者，適量吃也沒問題。墨魚性干、味甘咸、入肝腎二經，有滋肝腎、補血脈之功。
《本草求真》中記載，烏賊魚「入肝補血，入腎滋水強志。」入肝者，是指其補血的作用；入腎，是有滋陰之功。由於其有良好的補血作用，因此常吃墨魚對婦女血虛性月經失調，如月經過多或月經提前等，有止血調經及減少經量的作用；婦女帶下清稀，腰疼、尿頻等，多吃墨魚也有好處。 墨魚背上那塊骨頭也不要扔掉，將它磨成細粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齒喔。
今天還在超市收穫了桂花干。已經被我泡到蜂蜜里拉，等五一回來應該就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小湯元沒有這個東東真是差了好多啊。加到綠茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用。做好之後我發圖片上來。
嘿嘿，還有一碗俺自己煮的龜苓糕。是加了椰汁的，沒有新鮮椰汁，只好用椰粉代替了。這樣做龜苓糕是兼顧了俺老公了。因為椰子是含鋅量特別豐富的水果，鋅是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一個效果來的）。同補啊同補。
減少生育副作用的努力應該從產前開始
23歲那一年開始苦練瑜伽和游泳的時候，開玩笑說這是為了生寶寶不痛、不變老而作的投資。今天看來回報不錯。我並不去產後美體，我覺得產後美體有點晚了，應該從產前至少半年就開始的。
我現在8個半月了，開始自信體形在產後不會有什麼改變。以前總是有人嚇我，看你就那一尺七的腰，生完之後肚子一定會變西瓜皮的。現在我兩尺九的肚肚上什麼東東也沒有。因為我一直以超級均勻的速度在長，現在長了18斤，按這種速度我會在生之前長22斤左右，到現在我手腳都是一樣的纖細，可以全不費力地下蹲和彎腰，就算肚子前面像個大西瓜，後腰背、腳踝依然一絲肥肉都沒有，我甚至還穿著孕前的低腰迷你小褲褲，屁屁沒胖，為什麼要換呢。
我一直覺得生育對女人的傷害特別大，我媽媽就是婦科醫生，從小見慣生育之後為各種癥狀困擾的女人。人類的骨盆是所有雌性哺乳動物中最嬌小、最緊緻的。不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人類從四足行走進化為直立行走，太沉重的骨盆會造成重心不穩、活動不便，所以進化出嬌小的骨盆，使女人的盆腔非常容易氣血不通產生各種炎症；同時人類的生育成為所有動物中最痛苦也傷害最大的活動，你看母牛很少會有難產的，更不用做月子。而人懷胎十月不斷經受身體各方面的劇變之苦，我的同齡朋友，生育前水靈靈的小女人，能在產後恢復到少女狀態的幾乎沒有。很多女人為了保持身體狀態而選擇剖宮產或產後不哺乳，這於事無補，因為我們身體的變化是從孕期就開始了的，在生育前身體就已經分泌弛緩素了。骨盆鬆弛之後，如果不能重新緊緻起來，像痛經這樣的毛病會好一點，但整個身體狀態就很難回到挺撥緊緻的少女時代了。
還有就是對體形的傷害。懷孕期間，體重增長得太快會在肚子上造成難看的妊娠紋，更因拉斷了腹部的纖維而使小腹再也緊不回去；肚子長得太大還會造成胸部下垂，因為增大的肚子會把整個胸腹部的皮膚都往下、往外拉（這是我在按摩的時候發現的，我試圖向上按摩，卻發現下面的皮膚不夠用）。
早晚有一天會生育的JM，要早一點做好準備，第一是強化腰胯部的柔韌性練習（我會在下面推薦的）；第二就是無論懷孕前還是懷孕後保持體重穩定。嘿嘿，怎麼練習和保持體重啊，困得很，哈欠，明天再寫。
救命的蘆薈
本來在收集運動姿勢的，看窗外陽光好耀眼，忍不住又要來插話。盛夏快到了，搬一盆救命的蘆薈到卧室里去吧。
市面上賣的什麼蘆薈汁蘆薈膠，效果當然趕不上新鮮蘆薈，何況一盆蘆薈才幾塊錢呢。要那種種了兩年以上的根莖很粗大的蘆薈，皮削掉之后里面的液體是很粘稠的，就像膠水一樣，而且味道苦苦的。小蘆薈的汁就稀得多了。
蘆薈的作用簡直太多了，一般的植物不適合擺放在卧室，因為植物在夜裡會釋放二氧化碳，蘆薈卻是少數的一天24時都會釋放氧氣的植物。氧氣和少量揮發的水份會使開空調的房間空氣清新許多。
蘆薈是超級好用的曬後修復面膜。像這樣大太陽的天，很多MM會選用含維C的水果來敷臉修復曬後皮膚，但我寧可吃水果而用蘆薈敷臉，因為大部分水果含有果酸，果酸對敏感性的皮膚就會刺激，還是吃掉它們比較保險。洗完臉先噴點水補充一下水份，再切一小塊蘆薈擠出裡面粘粘的汁塗在臉上和脖子上就行了。幹了之後臉上會有一點緊繃，不過不要緊，我一般幹了之後就直接睡了，第二天起來皮膚很光滑，蘆薈粘粘的汁感覺比補水的口者喱還好呢。
蘆薈可以治很多皮膚炎症。前陣子老公腿上得了毛囊炎。紅紅的很癢，去醫院開了很多葯，用的時候很有效，一停用就複發，而且皮膚變得很敏感嬌氣。後來就用蘆薈堅持擦，居然慢慢地就好了，皮膚也沒有那麼敏感了。我以前脫腿毛、腋毛的以後有時也起小紅點點，後來每次脫毛之後都會塗點蘆薈汁先預防一下，挺有效的。
嘿嘿，後面兒童不宜啊。。。蘆薈還可以做為夫妻之間的潤滑劑（需要的時候），純天然還能殺菌，所以說這種東東要擺到卧室里去嘛
補充膠原蛋白的魚鱗凍
洗凈的魚頭、魚鱗、魚皮、魚骨反正是魚的下腳料（其它的都可沒有魚鱗一定要有）放鍋里加一點醋、姜、花椒、水、鹽，煮開以後再用文火煮20分鐘，將魚湯倒出，濾掉渣，魚湯涼後放冰箱，冷卻後就會形成像涼粉一樣的東東，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什麼的涼拌了吃，都是膠原蛋白喔。
提醒，盡量用新鮮的魚，不然會比較腥的。
後面再貼一段現成的說明：
營養學家研究發現，魚鱗是特殊的保健食品。它含有較多的卵鱗脂，把脂肪球分解成乳狀液與水交溶，有增強人腦記憶力，緩延細胞衰老的作用。魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可減少膽固醇在血管壁的沉積，促進血液循環，起到預防高血壓及心臟病的作用。魚鱗中還含有豐富的多種微量礦物質，尤以鈣、磷含量高，能預防小兒佃樓病及老人骨疏鬆與骨折。
魚鱗是魚真皮層的膠原質生成的骨質，學名為魚鱗硬蛋白。它在醫學、化工領域，顯示出不凡的作用。從魚鱗中提取的 6一疏代鳥嘌吟，臨床治療急性自血症，有效率為70％一75％；並對胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效
折磨肚皮和骨盆的運動
如果你的腰要從一尺八長到三尺，事先又沒經過折磨，沒什麼柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了，漂亮的比基尼從此絕緣，所以懷孕前半年該開始活運動你的小蠻腰拉。早一些運動更好，早點遠離痛經的苦惱。這些運動開始是辛苦的，慢慢就變成和老公的遊戲了，如果他攬著我的腰說親一下，我就向後下腰，說如果你能跟著我彎下來，就親到了。結果我每次彎到他腳面，這小子就是彎不下去，我勝利了，哈哈哈。。。現在我慶幸我受盡折磨的三尺大肚皮彈性真不錯，最後一個月可能還得長胖吧，不過捏一下裡面好像還有些容量呢。
還有一個需要折磨的地方是骨盆。這兩個地方就不用分開辛苦了，我覺得很有效的煅練辦法就是：摹仿四足動物尤其是貓科動物的行為方式，因為貓科動物的腰和骨盆都是非常靈活和強壯的。中國氣功里也有摹仿動物的功法但是我不會，我只會瑜伽，就只推薦我覺得很有用的瑜伽的姿勢給大家：貓伸展式：虎式；駱駝式；蛇擊式；風吹樹式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式。
本來我想去找一些圖片的，實在是力不從心了，只好辛苦大家去網上查詢了。這些運動的效果真的很驚人，很多孕婦，到後期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。可是我是在之前酸痛過了，現在完全沒有感覺。有彈性的橡皮筋會比老化的橡皮盤容易復原。
運動完了要按摩一下
按摩是我最近才開始堅持的好東東。說實話過去我更看重臉上的皮膚，現在才開始注重身上的皮膚呢。長到三尺的大肚無情的拉扯我的皮膚，害得咪咪向下向外分開。對著鏡子看像個魯智深似的。所以臭美的我開始用嬰兒用的按摩油每天按摩咪咪、腰部還有屁屁、小腿。嬰兒用的按摩油是完全可以食用的油脂，所以很安全，但即使是這樣的按摩也非常有效。持續一個月後，咪咪一點也不下掉了（高興啊），可能是因為角質層去掉的原因，顏色也恢復了漂亮的粉紅色（又是我那色鬼老公說的，有天洗澡他偷看到了，問我，咦，不是說會變黑么，怎麼還粉粉的？）。
按摩小腿的時候，可以加上一勺浴鹽，可以去掉腿上滯留的水份，不會腫起來，小腿看上去纖細得多。雖然沒懷孕的女人不會像我們一樣有水腫現象，但如果穿了一天高跟鞋也會有點腫的，這時候也可以按摩的時候加鹽；要是運動過量了小腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖。因為鹽使肌肉緊繃而糖可以放鬆肌肉。我們的身體我們是可以做主的。
我不能用精油，不過大家可以用。所以順便加上幾個使咪咪漂亮的方子：
豐胸（給想升cup的JM用）：
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
2。健胸（幫助胸部保持堅挺，結實）：
檸檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3。縮胸（中國JM們應該不常用到這個配方吧）：
檸檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m
其實，就我的經驗，按摩本身比較重要，用的按摩油就算只是橄欖油也很好。按摩激活我們的免疫系統，使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身體部位不要忘記脖子、腋下、腿根這些地方，排去毒素臉色才會更好看。
適合夏天的綠豆沙和兔子肉
忍不住再顯擺今天煮的好好喝的綠豆沙了，已經連續幾天無綠豆不歡了。我煮的綠豆沙配方：綠豆、小麥、薏米，這三種東東要泡很久再煮，特別是小麥，不泡久一點就煮不開花的。快煮好的時候，加入紅棗和紅葡萄乾，這是補血的。還有潤肺的鮮百合。
綠豆：性味甘寒，清熱解毒、清暑利水消腫，並具消退褐斑的作用；
小麥：除熱、利小便、養肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張；
百合：潤肺止咳、清心安神，滋陰潤燥，改善腸胃鬱熱。
薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消腫、健脾去濕、清熱排膿，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
就這麼簡單了，飛常好吃的東東，有了它們就不怕夏天了。
再多一句嘴，新鮮的薏米比較難買，很容易買到變味的，好的超市裡會有真空包裝的，散裝的就經常會變味。當然就是新鮮的薏米也是有股子藥味的。百合最好是新鮮的，干百合很好多是琉璜薰過的，吃起來發酸。
還有還有，一塊寫完算了，夏天是吃兔子肉的最佳季節，想吃肉而怕長胖的MM有福了。兔子肉含優質蛋白，幾乎不含脂肪，還含豐富的維E和煙酸，可保護肌肉細胞彈性。兔肉性涼、解熱毒、利大腸、涼血、祛濕、益氣潤膚。正處青春期、油性皮膚長青春豆的MM要多吃。但經期、四肢怕冷、還有像我這樣的大肚婆就不能吃了：（ 盛夏不吃就沒機會了，天一涼再吃兔肉就太寒涼了。
瑜伽的八分支法
應該現在市面上賣的蕙蘭瑜伽就一種。三張碟的那種。都是一些基本動作，體位法練它就足夠了。我過去經常去瑜伽館，因為裡面比較安靜，不像家裡總有東西讓你分心。
不過蕙蘭瑜伽和一般瑜伽館只是教體位法，其實體位法在瑜伽是很底層的東東，瑜伽修行分成八分支：1、自我控制（Yama）：講求慈悲、不貪婪、正直、純凈、不受慾望束縛等。 2. 遵行（Niyama）：包括潔凈身心、知足、剋制、修習聖賢古訓，以及對天地保持虔敬的心。 3. 瑜伽體位法（Asana）：穩定和舒服的姿勢。 4. 調息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的處理。 5. 制感（Pratyahara）：進行練習語音冥想，收斂感覺，是練習專註力前的預備功。 6. 執持（Dharana）：集中專註力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。 7. 禪定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之氣。 8. 入定，或三摩地（Samadhi）：超越意識的境界。所以瑜伽是非常複雜的體系，這些瑜伽館裡是不會教的。
母奶牛也有春天...
離預產期還有15天，對著鏡子做體操，怕姿勢不標準啊。鏡子里是一頭肥碩的母牛，想當年俺做貓伸展式，曲線好看得不得了，現在，一般巨大的咪咪加上超級巨大的肚子，簡直沒什麼審美功能了，真是倍受打擊啊。
現在我已經不想豐胸了，我只夢想著咪咪千萬不要掉下去才好，見了太多哺乳的時候超級豐滿斷奶後就變成大口袋的慘劇，方知「大有大的難處」。這陣子天天抹上按摩油小心護理，現在當然是不能用精油或有什麼特殊效果的油類了，用的貝親的媽媽專用的按摩油，據說全部成分可以食用，所以哺乳期間也可以繼續。聞起來一股椰香估計就是椰子油為主吧。效果嘛，是不是能防止下垂不得而知，因為我還沒到下垂的時候呢，但在防止色素沉著上，對我來說超級有效，我真是一點也沒變黑甚至還變淡了（竊喜）。至於原因，唉，我也不知道，反正結果是這樣了。我都後悔過去怎麼沒想到要好好保養它們呢，一邊按摩一邊聞著淡淡的香氣很享受。我想我會一直堅持這樣享受下去的。
俺老公那王八蛋完全不領情，說嘿我不會嫌棄你的拉，你現在的主要任務是伺候好咱兒子。啊呸！我反駁說母乳餵養的好處是什麼呢，除了方便、營養等等之外，還有重要的一條就是：容器美觀大方。。。。
還有很好的消息就是，木瓜大量上市。青木瓜煲排骨，金黃的夏威夷木瓜就可以燉鮮奶或是銀耳拉。。。奶牛吃了豐富的飲料，估計對得起肚子里那頭小牛了。最要緊的是，打好基礎，再過一年我也可以做女人挺好了。。。木瓜的好處簡直是太多了，美白、豐胸還可以減肥，母奶牛看著商場內衣櫃里黑色蕾絲花邊的漂亮衣衣流口水，春天啊快來吧。。。
改善卧室風水的小魚魚
我養的是最好養的錦鯉,一條是大紅色一條是金色,很漂亮,它們游起來像小仙女一樣很優雅的.可以買到各種各樣的水草,小魚會啃水草的,所以一個月要換一次水草.還可以放可愛的貝殼、珊瑚在缸里。隔幾天換一次水就沒有異味了,我都是用那種水澆花的.風水先生說卧室要最講究風水的流動,我就相信了,呵呵....不過我家老人來幫我準備月子，也說在我的卧室里睡得特別香.
繼續說風水拉
說起家裡的風水，我們倒是有很多奇怪的理論。因為有些地方雖然很豪華,可是人一進去,就覺得很不舒服,吃不下睡不好,住在裡邊的人也總是臉色壞壞的.大概這就是風水的作用了吧.
比如說不管走到哪裡，我們的卧室總是要養兩條魚的。魚缸里還要有小卵石和碧綠的水草。除了給房間加濕之外，還會有如魚得水的內涵，是不是有一點點迷信啊：）牆上的掛飾我也會選魚形的中國結啊、刺繡什麼的。
房間的朝向一定要是正南北的，南北能夠通風。特別是客廳和卧室是正南方向，冬天陽光可以灑滿整間屋子，夏天卻沒有直射的陽光。家裡大小用品都可以在陽光下曝晒消毒，陽台上的花草才能茁壯成長。
如果要種花草，一定要種生命力特別旺盛，騰騰騰只管向上長的那種，特別是室內植物，可以改善整間房子的氣息的。種那些嬌弱的植物動不動就生病，房間里就顯得很沒有生氣。最好是十天不澆水照樣綠油油，或是越見陽光就開得越艷麗的花。那些嬌氣的植物要藉助我們的生命力，而強壯的植物就能給我們增加生命力。
在濕熱的南方要藉助芳香植物來驅避邪氣。記得古文裡邊也總是說南方的楚地，因濕熱有瘴氣，人們總要佩戴芳香植物來驅邪，端午節門口要掛艾葉還要用艾葉煮水來洗澡。這些都很有道理。在陽台上種薄荷、薰衣草，碧綠的薄荷葉子可以防暑驅蚊，薰衣草晒乾後，用一個小布包包好，放在衣櫥和抽屜里，就不用樟腦丸什麼的了（我家寶寶的衣衣現在已經香香的拉）。把花椒包好放在米桶里，米就不會生蟲子。用晒乾的檸檬皮或是橙皮泡水洗澡，不但芳香還可以殺菌、改善手腳冰涼。。。如果老是用化學合成的驅蟲劑或是除味劑，房間里的風水就壞了。
我最後還有兩條我自已的狗尾續貂：
房間里所有傢具不能有銳利的角，就算是那些不會碰到的地方，尖利的，突出的、過度金屬質感的東東會讓人很沒有安全感的，產生不安寧的心情，擾亂香香的好夢。
閨房或是自已的私人空間漆成紅色調很有助於桃花運：（隨大家信不信喔），我的卧室是桃紅色的，裝修的時候裝修公司很不敢用這種顏色呢。那之後我就開始走運拉。。。不要拍我啊，我只是說客觀的，我猜想紅是女兒色吧,每天早上醒來,晨光中的紅色特別漂亮,連臉色和心情都紅了,人要藉助環境的能量呢。後來老公說現在我們缺的不是桃花運而是錢錢，鼓動了我好幾次要把房間改成金色的，狂笑。。。。
月子餐是美容餐
貓貓生完寶寶回到家灰頭土臉，順產的痛苦加上醫院人來人往的嘈雜。幸好請到一位能幹的月嫂，天天在家裡煲美容兼催乳湯逼著我喝，木瓜煲豬蹄、豆漿煲鯽魚、酒釀煮雞蛋。。。天天喝下好多湯水。不但母奶牛正式上任，還是一隻臉色白裡透紅的母奶牛。其實催乳湯就是美容湯，因為營養而且味道很清淡，基本不放各種香料，吃的菜也不酸不辣很平和，這樣喝下去人不漂亮才怪。。。到下午月嫂會打加了紅棗、枸杞、核桃的美容豆漿，一杯喝下去，立刻感覺皮膚充滿了水份。我決定就算出了月子也繼續月子餐的精神，美容湯水真是超級有效啊。。。。寶寶喝不完母奶牛的奶，月嫂竟然建議我用來做面膜。。。。羞死人拉不過我決定試試。
勤奮貓貓的順產經歷(誓將傷害降到最低)
不知道順產經歷放在這裡是不是有點怪怪的啊，不過我習慣把這裡當成家了，呵呵。雖然有點羅嗦可是對大家今後會有用的。
貓貓覺得自已的順產是成功的，呵呵，聽起來好笑喔，生出來了就是成功的吧。其實不是，我覺得傷害很低的順產就是成功的。經常看見人在網上爭論是順產還是剖腹產恢復得快，這其實有點片面了，有很順利的剖腹產，也有術後又感染又沾連很傷口很痛整天麻煩不斷的剖腹產,有很順利的順產,也有傷害很大的，宮頸、陰道或是會陰都受傷的順產，這怎麼能簡單的相比呢。
說起生產貓貓從小就見過無數，媽媽是產科醫生，我從三四歲就陪她上夜班。所以等我自已進了待產室，還全然一付漫不在乎的神情。其實前兩天我就有點肚子痛了，那種痛法，不好意思地說，就像拉肚子，老想去廁所蹲著才好。可是這就是一種錯覺，生產的時候胎頭壓迫下來就是很像拉肚子的，如果搞不清狀況去廁所用功，那就很不好，你的身體還沒到打開的時候就向下用力，這時候能量就會開始偷偷流失了。
預產期的中午我終於開始了有規則的肚子痛，吃中飯的時候我還在和朋友談天，吃到一半就不得不放了碗，像一條蟲子一樣躺在床上哼哼嘰嘰。開始只是5分鐘宮縮一次，也不算很難受，痛的時候吸兩口冷氣就算過去了，後來就越來越頻繁，痛的時間也越來越長，要足足痛上1分鐘，我這條蟲子越扭越厲害，偏偏護士卻要來測胎心，在肚子上綁上幾條大帶子。每一次厲害的疼痛過去，在那邊監測的醫生就哈哈笑著對我說：很漂亮的一次宮縮喔，你一定生得出來，我只好咧嘴怪笑。就這麼折騰了2個小時，護士過來檢查，說我的宮口只開了半指，我熱切的期待化為泡影，天，才半指那得痛到什麼時候啊。。。。
而且那種痛，真是說不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那種痛，可是比拉肚子痛一百倍，最重要的是，拉肚子一下就過去了，我這才開了半指。。。拉肚子馬上就能拉，這種拉肚子的感覺卻絕對要控制。你覺得向下用力會減輕一點痛苦，可是這時宮口卻只開了半指，如果現在就控制不住，能量也會從開了半指的宮口源源不斷地泄出去。很多書上都教我們哈氣來控制自已不向下用力，到這時才知道是多不容易。忍一次超級拉肚子的感覺，那叫苦。。。
時間再過去1小時，這場拉肚子越來越超級，一次宮縮過去我甚至來不及翻個身，下一次宮縮就又來了，我只好保持翻身到一半的古怪姿勢，心裡惟一記得的就是，忍住，哈氣，忍住，哈氣，醫生見我不停哈氣，知道我痛得厲害很是高興，對他們來說，痛就是快了越痛就是越快，我越哼哼他們越笑。。。。果然，隨後他們來檢查的時候，竟然一下開到四指了。
後面的那一個小時真是瘋掉了，宮縮簡直就是一點也沒有停的時候，我放下了床頭的欄杆，藉以抗拒向下掙扎的慾望，醫生一見急了對我大叫：嘿，不許用力，我眼淚汪汪地說我就是要抓點東西來忍著啊，我是最聽話的產婦了吧。。。為了抗拒這場特級拉肚子，我只好一刻不停地哈氣，哈到最後，我整個身體完全麻木了，沒有一點知覺，可是母親告訴過我，我要是忍不住，就得多痛兩個小時，所以，我忍我忍我忍。。。忍到我真的覺得自已要瘋了的時候，醫生再檢查一次，恭喜我：開九指了，進產房吧。
進了產房，本以為忍到頭了，誰知道醫生說，再忍會，還要再開一指，我昏倒。。。護士過來喂東西給我吃，說，可別沒力氣生不出來啊，我簡直要哭了，忍了很久了，我說我的力氣一定會像江水一樣滔滔不絕的。。。。醫生倒是一點不急，一邊討論世界盃一邊慢悠悠準備待產包。等了好像幾百年那麼久終於有個醫生過來給我人工破水，破水就破水吧，越快越好拉，結果還沒破水他又跑出去叫人，一下跑來好幾個小姑娘，我汗，還以為出了什麼事，結果醫生說：大家來參觀一下，很久沒見過這麼清的羊水拉，我暈倒，你這時還有這份閑心啊。。。？！
助產士在我肚子上摸來摸去的，說，小寶寶，給你來個純自然的，不剪你一刀了。我哪還有心情高興啊，只剩下哼哼哧哧了。終於盼到醫生說「可以用力拉」，我憋了五個小時的力氣真的是像滔滔江水啊，內急的時候找廁所的人一定也能打破世界紀錄的。。。只用了4次力，還不到10分鐘，肚子忽然松下來，小寶寶的頭出來了，很快我就聽到很響亮的哭聲音，助產士抱她過來說：恭喜，小公主。我整個人一下子癱在床上拉。那個搞笑的給我破羊水的醫生說：看，我說她的宮縮漂亮一定生得出來吧，不用什麼紅牛了，就把老公準備給我關鍵時候喝的紅牛一口氣喝掉了。。。。
護士過來給我吊瓶，產房裡忽然安靜下來，我的小公主被包好後放在了產床頭，我伸手過去，一隻冰涼的小手一下緊緊抓住了我的小指頭。我知道從此我不再是到處遊玩的混混，而是個有女萬事足的老實媽媽了。我伸頭過去，看到一個很小很小的小寶寶，把手指放在嘴裡含著，還一邊很響亮地叭唧叭唧，事後證明，小薔薇一點不淑女，吃奶比天大，每次吃奶都像要消滅敵人一樣非常地勇猛。。。。
我產後恢復得挺好的，當天晚上我就自已拎著吊瓶上廁所，第二天就在醫院的走道里四處玩兒其它病房的寶寶，甚至還接待了一批大肚子媽媽的參觀，向她們宣傳順產的好處。不到48小時，醫生就特准我出院了。
說起這次順產我得到的結論，其實特別簡單，就是，宮頸沒開全的時候，醫生不讓你用力，你就是憋得再痛苦，也只能哈氣，千萬不要急於用力。過去我經常聽說產婦在臨產的時候沒力氣了，就是在宮頸沒開全的時候先用力把力氣都用光了。
人的一生都要靠自己使能量不致因地心引力而下墜，只有在少數的幾個時候，我們可以向下用力，就是排泄的時候、生育的時候還有月經的時候。但我們要儘力使這種向下的過程縮短，減少能量的流失，比如宮頸雖然開了我們還是憑自已的呼吸先不使能量下行。直到開了十指再進入生產的階段。那麼整個過程僅僅10分鐘而不是10個小時，有些產婦只開了三四指就忍不住了，這時一個大寶寶擠進了還沒開全的產道，一擠就是幾個小時，宮頸就會充血受傷，陰道也會鬆掉。到了真正要生的時候，能量已經流失殆盡，寶寶反而可能因為受到長時間的擠壓而窒息，這樣的順產比剖腹產更加傷害大。那些便秘，每次上大號都在廁所里蹲一個小時的人，或是月經拖拖拉拉老是不幹凈的婦女人，身體一定不會好，也是同樣的道理。
呵呵，我寫得好辛苦啊，姐妹們雖然都很年青，不過早晚要做媽媽的，希望我的經驗能讓大家也自信地做媽媽，要記住一句話：百忍成金啊。
再加上一句，想做媽媽的人要記得做骨盆底肌肉的練習，到時候比較忍得住喔。。。
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