晚上有這3個小習慣的人，體重都很難上100斤，要減肥的人可試試！
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有一句老話叫做「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。」這代表著一日三餐的飲食規律，但是說晚餐吃少，並不是說晚餐就不重要了，每一餐對於我們的身體都是非常重要的。那對於處在減肥的女性，晚餐要注意什麼呢？
1、選擇低脂肪食物
很多減肥的女生會選擇不吃晚餐，實際上這是一種錯誤的做法。晚餐你可以選擇以素食為主，這樣的食物熱量較低，不會給身體增加額外的脂肪，像蔬菜還可以幫助人體排出毒素，讓你健康瘦身。
2、睡前4小時吃晚餐
3、飯後20分鐘做溫和的運動
在飯後做一些溫和的運動，能夠減少部分血糖轉化為脂肪。但是要注意運動的時間，在吃過晚餐20分鐘以後，就可以去做一些溫和的運動了，比如散散步等等。
但不要做劇烈運動，免得肚子過餓再次吃東西。
對於減肥不能吃晚餐的說法都是不健康的，一旦不注意還會影響身體的健康。
健康減肥才是最重要的，所以大家一定要保持良好的晚餐習慣。在這個基礎上再搭配一些對減肥有幫助的食品才是最有效的減肥方法。
當然了，我們的瑪莎計劃穴位貼+足貼也是一個很不錯的選擇比市場上的膏貼類產品多了一個非常珍貴的成份——就是甲殼素！甲殼素有提高機體免疫力的功能，清除體內代謝垃圾與毒素，調節胃腸道菌群，提升有益菌比例，促進腸道蠕進，助消化，調理便秘，排除腸毒，還有很好的美容功效
Q：瑪莎計劃穴位貼減肥是啥原理
A ：我們發胖，頑固性發胖一般都是濕氣寒氣淤在體內，穴位貼足貼排了濕氣寒氣，形體就會重塑。所以排濕排寒，現在算是市面上塑型減肥的一種手法！你可以看到街上很多養生館，都是打著可以塑型的口號，就是因為這個原理，但是養生館一個療程理療，需要幾千上萬的費用
而我們瑪莎只需要68，一貼排寒排濕，巨划算！
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