肌肉辣媽不會輕易老去，健身讓她無懼歲月！

圖：女人最怕自己衰老，可惜歲月不饒人，衰老不可避免，有些人死扛，有些人老得很從容。保養美容是女性對抗衰老的利器，還有人是通過更加極端的手術等，而有些人認為運動健身是最好的保養品，其實任何一種都不能真正對抗衰老，但健身運動的人，總給人年輕的態的感覺，不是外貌，而是心態。

圖：肌肉辣媽是一個健美運動員，她參加的是比基尼健美大賽，這種比賽不像西方的奧林匹亞健美大賽，注重整體的比例，協調和美感比塊頭更重要，肌肉辣媽是2016年香港賽區的比基尼冠軍。她覺得健身很幸苦，但之所以能堅持，最重要是調整好心態。有辛苦，才有成果，每個成果都是一點一滴積累出來。

圖：女性健身一般以有氧運動為主，害怕自己練出肌肉，其實可以看看那些真正在健身房苦練的女漢子，其實她們很少練出大塊的肌肉，即使她們天天練，更別說你了。但是為什麼有些舉重的女運動員看起來這麼壯呢？首先她們是專業運動員，訓練強度非同一般，還有她們訓練是不斷挑戰大重量，再其次是飲食，才有她們的大塊頭。

圖：肌肉辣媽覺得女性健身和男性不同，要有自己的側重點。男性健身不僅渴望健美的身材，還渴望力量，女性健美以塑形為主，而且是局部塑形。比如背部、臀部、腰部都是女性健身的重點，其次再是其他部位。背部、臀部可以選擇硬拉深蹲等。

圖：很多女性健身沒有效果，那是因為她們不注重飲食，肌肉辣媽表示，健身塑形，運動只佔了兩三層，飲食才是關鍵。如果你一邊健身，一邊吃各種垃圾食品，那麼只會適得其反，因為你的吸收更好了。健身是重塑身體的過程，由內而外，我們要吃最健康的食物才行。

圖：肌肉辣媽覺得健身對身體對皮膚都有好處，但最重要的好處還是心態上的。她每天和孩子一起出門，送孩子去上學，然後自己去健身，感覺每一天都充滿活力。健康的身體是幸福感受的基礎，一個生病的人需要人照顧，對家庭是一種負擔，自己也是對各種好東西無法享受。

圖：肌肉辣媽還專門出了一本書，介紹如何讓臀部笑起來。健身不僅僅是為了減肥，更是一種身材管理，繼而到達管理人生的高度。一屋不掃何以掃天下，身材不管理好，何以掌控人生呢？

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