孕婦能吃亞麻籽油嗎 極佳營養補充品

針對孕婦與亞麻籽油的關係，大家如何來看待呢？亞麻籽油真的好嗎？孕婦適合吃亞麻籽油嗎？如何科學食用亞麻籽油？不科學會引起什麼問題呢？希望大家好好的來看下，特別是准媽媽更要看！

孕婦適合吃亞麻籽油？

孕婦一個人的身體卻要提供兩個人所需要的能量和物質，隨著月份的增加，普通耳朵食物已經無法滿足身體的需求了，而亞麻籽是懷孕期間女性的最佳營養品，裡面含有的DHA對於胎兒的發育大有好處，因此懷孕的女性不管是為了自己還是為了寶寶，都可以適量的深入亞麻籽油才行。

亞麻籽油裡面含有豐富的亞麻酸，對胎兒的腦部發育、視網膜發育、皮膚生長等等有著很重要的作用，如果長期缺少關於這方面的攝入，那麼就會讓寶寶的健康發育受到一定的影響哦。

主要副作用

亞麻籽油的副作用有哪些？過量消費亞麻籽有可能導致腸道阻塞。由於是高纖維食物，因此如果消化道的水分不足就可能導致它阻止腸道通暢。

過量消費它的另一個危害是有可能引起食道阻塞。

消化亞麻籽時會釋放致癌物質，儘管只有很少的痕迹，但有時會導致體內出現嚴重的毒性累積。

由於其高纖維性，有可能擾亂體內吸收藥物的能力。亞麻籽也是一種存在缺陷的藥材，也不能夠滿足任何身體條件的人們，尤其是孕婦在使用之前需要多多了解，適合自己的飲食有助於腹中寶寶的發育，而不恰當的飲食就很容易成為影響寶寶正常發育的阻礙。

適合孕婦的食用油

菜籽油：也稱茶油，其脂肪酸構成與橄欖油相似，其中不飽和脂肪酸高達90%以上，單不飽和脂肪酸佔75%以上，含有一定量的維生素E。由於茶油的脂肪酸比例合理，對預防心血管疾病有益，因而為營養學界所重視，尊為一種營養價值較高的油脂。

葵花籽油：也稱向日葵油，有獨特香氣。不飽和脂肪酸含量達85%，其中單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為1：3.5，這一點遜色於橄欖油和茶籽油。但葵花籽油中含有大量的維生素E和抗氧化的綠原酸等成分，抗氧化能力較高。

芝麻油：也就是香油。它富含維生素E，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例是1：1.2，對血脂具有良好影響。它是唯一不經過精鍊的植物油，因為其中含有濃郁的香味成分，精鍊後便-會失去。（參考網站：搜狐網）

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