對抗三高症從枕「頭」開始，可以睡個安穩覺！

對抗三高症從枕「頭」開始。睡眠對任何人來說都是每天必要的，要保持生命健康發展，睡眠是必不可少的，對於三高症的病人來說更是如此，特別是經過加了中藥等藥品的枕頭對病人的身體健康起了不少的作用。葯枕通過枕心中的藥物，慢慢對人體發揮作用.最直接的作用可以改善睡眠，持之以恆，還能夠起到預防高血壓等慢性病的作用。

那麼下面說說如何製作預防三高症的枕頭。

一、決明二花枕

材料：白菊花和玫瑰花各250克、石決明300克

製作：先將白菊花和玫瑰花分別晒乾，粉碎成粗末與打碎的石決明混勻.用紗布包裹好縫上.做成薄型枕心，置與普通枕頭上面。

功熱：具有行氣活血的功效.可以預防心血管疾病。

秘訣：此枕能有效緩解因高血壓誘發的頭暈頭痛、耳鳴心煩、失眠等癥狀。

二、霍蒲決明枕

材料：.霍香800克、石菖蒲500克、決明子1000克

製作：先將霍香與石菖蒲晒乾，粉碎成粗末，再與晒乾的決明，先將霍香與石菖蒲晒乾.粉碎成粗禾，再與晒乾的決明子子混合均勻，用紗布包裹縫好，放八枕心，製成葯枕。

功效：健脾利濕、清熱平肝、明日降壓。

有了一個可以預防治療三高的枕頭還是不足夠的，我們還要保證有足夠的休息。夏季白晝時間較長，一天下來會覺得非常疲憊，這是因為陽氣的過度耗散，如果午間能小憩一下，會使你的工作、生活效率得到很大提高。我們每日對睡眠的正常需要量是8小時左右，少於或多於8小時的睡眠都是不健康的。

除了休息足夠以外，還有一件事情是我們萬萬不能做，那就是吸煙和喝酒。吸煙對心、肺都有危害，尤其已有「三高」的病人危害更大，統計數據表明，吸煙者發生心血管死亡或致殘的幾率要比不吸煙者高4倍，而已存在「三高」的情況下這個幾率還要大幅度上升。

關於飲酒，目前有很多混亂的觀點，有人認為酒是心血管疾病的保險因子，故提倡經常飲酒，但這種觀點是有偏頗的，因為這一觀點並沒有完全被認定，僅有少量觀察性研究認為其對心血管疾病有好處；而且酒對消化系統，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒使肝硬化發生率明顯升高，不能因為酒可能有益於心血管而損害另一個重要器官———肝臟的利益。所以目前多數心血管專家並不主張以飲酒來預防心血管疾病。

要想預防三高，中醫建議可以常喝降三高茶飲。例如青錢柳辣木葉茶。

將葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分按照比例製成青錢柳辣木葉茶，長期飲用起到降血壓、降血脂的作用。

葛根：據研究發現，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、長期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等有顯著療效。

桑葉：桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

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