想要祛除濕氣？醫生：還是要從這2個方面著手更實際！

老話說，千寒易除，一濕難去。眾所周知，現如今的人們由於晝夜顛倒，加上長時間加班或者暴飲暴食，愛吃生冷食物，導致身體不是十分健康，由此產生一些亞健康的癥狀。

而濕氣更是一種在當今社會生活中普遍存在的現象，可能大家並不完全的了解，為何會產生濕氣?但是濕氣卻已經存在在自身的身體里許久，讓人不得不重視起來了。下面介紹一些解決濕氣的方法，讓大家遠離濕氣的困擾。

當大家長期被濕氣所困擾，經常在潮濕陰暗的地方居住久了，濕氣長久的留在身體內，這就是大家大多數人所說的濕熱。

當大家的身體受熱之後，將會不由自主的產生非常多的彷彿像是上火的癥狀如：大便不成形狀，眼睛經常紅腫發炎，尿液發黃，牙齒痛和咽喉腫痛，頭髮和皮膚經常感覺油膩發癢。

首先要明確自己是否真的患上濕氣，這是解決此類問題的前提條件。如果這些的大多數癥狀都體現在大家的身體上，大家就不得不將濕氣重視起來，因為其也會嚴重影響大家的日常生活給大家造成許多困擾。

1、飲食祛濕法。

大家都知道去濕氣有很多方法，但是比較溫和不傷身體的的方法就是在飲食方面入手了。大家都說百病從口入，這就意味著大家應該需要在飲食方面更加註重養生，而不應該去過於食用生冷或者是過於寒冷的食物，因為這些食物往往更易會使濕氣在體內堆積。

而祛濕最好的食材就是大家生活中經常看到的薏仁和赤小豆(紅豆也是可以的)，將上述食材磨好晒乾後可以當茶喝，然後每天喝一到兩杯薏仁水，可以祛濕氣排毒，使愛美女士美白淡斑，這個方法對濕氣重或者有濕疹的人們來說均有效果。

2、生活祛濕法。

大家可以在生活上可以更好的選擇更為健康的生活方式，也不失為去濕氣的一種好方法。首先運動排汗，運動排汗中適度的運動可增強大家體質健康，提高人體的抗病能力，同時還能有助消化系統的較好發揮，這樣可以有效的防止人體內濕氣的產生。

大家可以選擇避免受涼，大家平時應該儘可能選擇少吃冷飲或者生冷的食物，洗頭後馬上選擇將頭髮吹乾避免受涼，大家天冷時要加強保暖以防寒氣入體內，加重濕氣的發生。

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