手腳冰冷不只是因為氣血不足，還有可能…有了這3寶可以從頭暖到腳！
暖太醫：貼心細緻、幽默風趣、男閨蜜；
欲知詳情，且聽暖太醫細說！
女人一到冬天，無論穿再多，手腳還是容易冰冷！
自己痛苦不說，老公也跟著受罪。
白天要幫忙暖手，握著一雙冷冰冰的手，臉上卻還要裝著很幸福的樣子。
晚上還要幫忙暖腳，熱乎乎的被窩裡，卻要靠著一塊「小冰山」睡覺，內心是多麼的憂傷！
總是讓老公幫助捂手暖腳，其實女人心裡也過意不去，那究竟冬天怎樣才可以讓手腳變暖呢？
冬天為什麼你會出現手腳冰涼
今天暖太醫想好好跟各位朋友聊聊手腳冰冷的原因，以及從中醫角度來看，手腳冰冷代表了你身體上哪些部位的不適或者潛在疾病？
一般來說，冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象！
因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成。
從中醫角度來看，正常情況下，人體的陰血和陽氣運行周身，如環狀無端，周而復始。
在外滋養我們的皮膚毛髮，在內滋養我們的五臟六腑，我們才能夠朝氣蓬勃的活著。
但是，一旦出現前面說的虧損和欠缺，那估計身體就要抱恙了，表現之一就是手冷或腳涼。
中醫對於手腳冰冷有一個很高大上的專用名詞叫：手足厥冷或逆冷。
古代醫聖張仲景大伯說過：「凡厥者，陰陽氣不能順接，變為厥，厥者手足逆冷是也」。
醫聖說的有點文鄒鄒，翻譯過來大致意思就是如果氣血虧損，陰陽氣不能順接時，使血或氣等不能送達到手足，這個時候變出現寒冷之狀！
被大家熟悉的手腳冰冷一般主要發生在冬天，常常是因為陽氣缺乏引起的。
陽氣是溫暖我們身體的功能之一。陽氣缺乏，中醫上一般稱為陽虛質。
如果你增加衣服，穿了很多，還是手腳感覺有寒意，多半是陽虛質引起的手腳寒涼。
而這種陽虛質手腳冰冷，一般多是指脾腎陽虛。
針對陽虛體質的各位朋友，平時要注意保暖，多吃一些可以暖身體，溫補的食物，比如冬天可以多喝一點羊肉湯。
不只是陽虛才會出現手腳冰冷
其實中醫不僅僅有陰陽，還有氣血、經絡、體質等重要因素，所以手腳冰冷形成的原因還有以下幾種情況：
首先是我們常說的肝鬱體質（氣鬱）。經常有很多粉絲來問我，為什麼我身體里感覺有一團火，但四肢卻冷得像冰塊。
面對這樣的提問，我一般會反問她，那麼你是不是特別愛生氣，愛發脾氣呢？
大部分都會沉默的點頭，還補充說到，不僅如此，還特別愛焦慮，情緒緊張，想太多等......
其實即使她不說，我也能猜到。這就是中醫上說的肝鬱或氣鬱導致的手腳冰冷的癥狀。
長時間精神焦慮和緊張，身體四肢處於緊繃、應激狀態！
要是打個比方來說的話，這時候你的身體特別像是開足暖氣卻無法疏散和通風的小轎車，憋著，卻不流通。
其實有什麼樣的性格，就有什麼樣的身體，這個說法也不是沒有道理。
肝鬱的朋友喜歡把事情悶在心裡，情緒壓抑太久，郁而化熱，所以會莫名其妙的發火，各種火都會冒出來。
對於這種情況，最主要的方法是要把鬱結的氣給疏展開，把體內的熱散去，就會不斷讓身體處於正常的運行之中。
其次，手腳冰冷還跟我們一直強調的氣血有很大關係，氣血是人體運行的最主要的元素。氣血雙虧也容易造成手腳冰冷。
氣短、氣滯或運行欠佳，都是導致手腳冰冷的關鍵，也是核心問題。
血是五臟六腑的衣食父母，血氣充足，五臟六腑才會乖巧漂亮。一旦虧損可想而知會發生什麼。
女人每個月都有生理上失血的情況發生，自然存血量要比男同胞們少很多，也容易比男人氣血虧虛！
這麼說，各位男同志其實很有義務給自己的女人捂手暖腳，因為男人不用每月受這樣的「酷刑」！
從這個角度來說，手腳冰冷並不一定是冬天專屬的現象，有的人甚至夏天也出現手腳冰冷。
對於這個暖太醫是深有體會，因為曾經的前任就是這樣的冰美人。一年四季手腳寒涼，我的存在對於她來說，就是行走的暖寶寶。
當然最後在我的調養下，她也不再是冰美人。
防冷三寶，讓你有充足的底氣應對手腳冰冷
關於手腳冰冷應該怎樣保養，從理論還是實踐方面，我都有深深的體會。
畢竟用自己的方法為前任調理過，雖然現在已經成為別人的女朋友，但是這些調理的方法卻成為我幫助別人的寶典。
今天很願意跟各位朋友分享。
防冷三寶之一：各種湯水
其實各種湯湯水水可以更好的滋補身體的需要，尤其在冬天對於經常手腳冰冷的朋友們，可以多喝以下幾種湯水。
首先推薦給大家的是枸杞生薑紅糖水，它可以溫補脾腎，活血化瘀的功效。
其次推薦醫聖張仲景《金匱要略》中的當歸生薑羊肉湯。這款羊湯有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
其次推薦當歸枸杞大棗補血湯，這款湯水可以補氣養血，適宜氣血不足的貧血女性。
最後推薦小米桂圓紅棗粥，這款粥做起來方法非常簡單，可以補氣養血，非常適合氣血不足的你。
乾果、羊肉、枸杞、小米等都是非常好的冬季溫補食物，但進補之前先了解體質，因人而宜。
如果你其他季節也會出現手腳冰冷，還有一些中藥湯類，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯等。（沒有把握可請中醫師開立藥方。）
防冷三寶之二：泡腳
不過無論你屬於前面說的三種情況的哪一種，冬天的都可以在睡前泡一下腳，幫助改善手腳冰冷。
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。
同時揉和捏每根腳趾，再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳，每天堅持泡10-15分鐘，把腳泡的暖暖的，氣血調和，也更容易入睡！
防冷三寶之三：適當的運動和晒晒太陽
雖然冬天要主藏，但適當的運動卻可以幫助身體獲取更多的陽氣。「動則生陽」，每天快走或者慢跑30分鐘左右，讓身體微微出汗就剛剛好，不要過量。
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
怎麼樣，這三寶對你們非常有益吧！如果覺得好，也記得分享給身邊的小姐妹。
學中醫的過程中，我經常能感受到它的奇妙之處！但是中醫講求調理和進補，這也意味著，找對方法後朋友們要學會堅持。
比如泡腳、運動都不是一朝一夕就可以見效的方法，學會養生，其實也是學會培養一種好的習慣。
好的習慣會伴隨我們一生，也會讓我們幸福一生。 等你把自己經營的健健康康，到時候老公肯定離不開你，那時候你就是他行走的暖寶寶，他還會離開你嗎！
經營好自己，才是通向幸福最捷徑的路途。
天團駕到
大家好，我們是醫禾格格的御醫天團。
我們就是為了各位小主們而存在的，讓你們變得活力四射、光彩照人是我的使命，我們會盡我所能讓你們享盡人間所有女性該有的呵護。
另外，小主聽完節目後，如果有任何問題儘管留言，我們會第一時間給大家回復。小主也可以把今天的音頻分享給身邊的朋友，和朋友一起健康的美下去！
我負責探尋良方，你負責貌美如花！
明晚九點，我還在這兒等你，晚安！
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