保持這9個好習慣，你的瑜伽終不會差

很多人開始練習瑜伽以後，都會獲得內心的平靜，身型變得窈窕柔韌，從而都會養成並保持一些好習慣，這些習慣小到讓他們每天都在受益，大到可以改變人生軌跡，保持好習慣的瑜伽人，人生都不會太差。

01丨提前進入瑜伽教室

提前10分鐘到達，換好衣服，選擇一個自己喜歡的位置，給身體安靜下來的時間。如果你匆忙進入教室，錯過了開始的熱身，那麼你的身體都是緊張的，練習效果就會大打折扣。

02丨課前兩小時就別吃東西了

永遠不要在瑜伽課前吃東西，因為課前吃東西容易影響練習練習，容易造成嘔吐、噁心。這樣的瑜伽課不僅對你無益，反而還有害。

03丨選擇得體合適的瑜伽服

練習瑜伽的時候，一身寬鬆，舒適，有彈性的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。

04丨扎一個美美的頭髮

瑜伽前先將頭髮紮好，最好不要遮住眼睛和臉。如果你的頭髮太短，那就扎個馬尾，既好看又不耽誤習練，這實在是個魚與熊掌可以兼得的事情呀！

05丨清除內心的雜念

進教室前，將所有與瑜伽無關的事物統統都拋掉。瑜伽可以減壓，好好利用練習的時間，充分放鬆、清除雜念。將所有注意力放在呼吸上，生活就暫時擱在一邊吧。

06丨找個好位置

進教室後找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多瑜伽人會早早地來到教室佔據最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪裡，至少能聽得見老師的引導。

07丨不要跟他人做比較

體式練習時，每個人練習瑜伽時間長短、接受程度都不同，不用跟他人做比較，而且有些人天生在身體方面比別人條件好、學得快。所以盡自己最大的努力，好好享受瑜伽的過程。

08丨一定要有休息術

剛練習完體式，肌肉處於緊張狀態，休息術會讓身體每個部位的肌肉完全放鬆下來，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。

09丨注意避免著涼

練習瑜伽後會皮膚毛孔會充分張開，夏天時千萬不能吹空調，冬天也要做好保暖，尤其是肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼。所以瑜伽後應該穿上外套或者換上乾淨有袖不會露出腰腹的衣服。

好習慣可以讓人產生正能量的循環，壞習慣卻總是產生無窮的後患，為了讓瑜伽學習更加高效，讓我們一起養成好習慣，打敗壞習慣！

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