潘粵明身材發胖就要瘦了，是不是因為吃了這幾種食物？

去年白夜追兇火了之後，潘粵明的人氣也逐步火爆，作為以前的當紅小鮮肉，出車禍之後由於補得太過了，所以導致身材發胖，成為了脫口秀的槽點，網友也開始加入這個潮流，最近看到一些帖子表示潘粵明馬上就要瘦了，真的要減肥了?然後小編腦補了 一些減肥食物，難道是因為吃了這些東西?

第一道沙拉，蔬菜才是減肥人士的最佳夥伴。

【美式】沃道夫沙拉

沃道夫沙拉是一款非常經典的美式沙拉。今天做的是改良版的。有蔬菜有水果有堅果，還有美味的醬料。營養豐富、口感有層次，而且操作還十分的簡單。

小二，上兩道素菜嘗嘗，比起生吃，中國人還是更愛熟食的蔬菜，既能減肥還能大飽口福。

響油蘆筍

蘆筍以嫩莖供食用，而將下面的根部可以去掉，再去掉老皮就可食用了，它質地鮮嫩，風味清甜，柔嫩可口，烹調時切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可，越是最簡單的做法越能還原它本味及營養豐富的一面了。 響油蘆筍，做法超簡單， 將蘆筍焯一下，加入調製好的料汁，再撒上蒜粒和紅椒圈， 用熱油澆淋在上面就可以了。 聽到熱油澆淋在調料上嗤嗤的聲響， 再品嘗蘆筍的清甜細膩爽脆，好吃極了，是春天餐桌上不願錯過的美味菜肴。

素炒三寶

素炒三寶：由木耳、荷蘭豆、胡蘿蔔加一點橄欖油、鹽，無需要其他調料，炒的健康三寶。木耳是素中之王，放霧霾的好食材，荷蘭豆營養豐富，脆甜好吃，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，三者結合，一道美味的低熱素三寶。

減肥只吃素?當然不行!葷素搭配才健康，但是熱量也不會高哦!

泰式青檸檬蒸魚

泰國料理的風味，主要以酸、辣、甜為代表，這是因為泰國是東南亞的一個國家，氣候炎熱，雨量充沛，陽光充足，而這裡的綠色蔬菜 、海鮮、水果極其豐富，而其中的泰國檸檬是一種泰國特有的調味水果，它可以拿來做檸檬汁飲品，啤酒香劑，最主要的用處是用來做泰國菜的調料，泰國人幾乎在每一道菜都會擠上檸檬汁，使每一道菜都散發出濃郁的水果清香，用檸檬淋於魚的表面不僅去腥，而且讓魚肉更鮮。

而我每次和朋友去泰國餐廳必會點上一盤泰式青檸檬蒸魚，上次和一位朋友去的時候，他甚至把整盤魚湯也都澆飯吃了，不可否認美味的魚肉搭配上酸爽的檸檬,酸酸辣辣讓你一口接一口百吃不膩，所以今天就教大家自己做一次泰式青檸檬蒸魚。

低溫慢煮牛排

什麼是低溫慢煮?

低溫慢煮是將食物放進能抵禦高溫的塑料袋，抽盡空氣呈真空狀態後，放進計算好溫度的恆溫熱水中浸泡規定的時間，讓食物在熱水中慢慢泡熟。

低溫慢煮有什麼好處?

運用真空低溫方法烹飪食物，水分流失僅在5%-8%之間，食物顯得尤為鮮嫩。同時，在製作過程中基本上不再用任何添加劑，能保持食物的原汁原味。

低溫慢煮的牛排當真是絕了!口感非常糯，能夠吃得出那種牛肉的質感與美味，而且健康的低溫慢煮還可以最大程度保留食物的原味原色，無需額外的調料，保留食物的營養成分，分離食物原汁和清水，比蒸、煮更能保留維他命成分，不需要油或者只需要極少的油，保證每次烹飪的結果都是一樣的。因此，「低溫慢煮」烹飪非常適合人體吸收!

絲滑無渣的雞胸(低溫料理機)

近年來隨著健康飲食的不斷推行，很多以前飯桌上被人嗤之以鼻的食物越來越受到營養學家的青睞，雞胸脯肉就是其中一典型。由於其高蛋白質及人體所需氨基酸，同時低脂低熱量，雞胸也是很多健美人士的恩物。但是「江山易改，雞胸難滑」，在低油低鹽(甚至0油0鹽)的前提下，雞胸的確很容易變成口中的木渣滓。今天我就通過科學的實驗而得出的完美烹煮時間和溫度，向大家介紹0失敗但100%美味的雞胸。

吃完飯來杯減肥果汁怎麼樣，口感也非常贊~

排毒瘦身黃瓜獼猴桃汁

其實有的時候喝多水果和蔬菜讓你吃，你真吃不下去，如果做成飲品，你可能喝掉好多好多的水果蔬菜。夏天馬上就要到了，一杯清腸排毒、美容瘦身的黃瓜獼猴桃飲分享給好朋友們，願你有個好腸胃，有個好身材!喜歡的自己試著做一下吧!

看完這些營養豐富熱量低的食物，感覺每個人都距離減肥成功的道路不遠了呀。

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