學會這幾招，天再冷也不懼「流感」！
大寒剛過沒幾天，
全國的氣溫就開始配合地降降降，
相信全國的小夥伴們都感受到了！
是吧？
每當季節或節氣交接的時候，
自然氣候變動較大。
人如果不能適應環境溫度變化，
則容易導致發熱咽痛、
鼻塞流涕等感冒癥狀。
想要
預防「流感」？
小編為你支上幾招！
按摩「至陽穴」
【取穴法】至陽穴，是督脈的腧穴之一，具有溫陽扶正之功。可站立或坐位取穴，位於第7胸椎棘突下，距離後正中線1.5寸（當我們自然垂手站立/坐位時，肩胛骨下角平對的骨性凸起即為第7胸椎棘突）。
【按摩法】行指柔法，微握拳，將拇指置於穴位上稍用力按揉，以微感酸痛為度。每次可按揉約5分鐘，每日可行多次。
【艾灸法】對於平素怕冷，背部冰涼的人群，可選用艾條懸灸至陽穴。懸灸的距離為3-5cm，以局部皮膚感覺溫暖為度。每次艾灸約20分鐘，灸至穴位皮膚微微潮紅即可。每日可灸1-2次。
【功效】至陽穴能夠溫養督脈陽氣，並且通達全身上下，使得正氣充足，增強抵抗力。適應能力靈敏，自然不懼「流感」外邪！
食醋消毒法
流行性感冒特點是潛伏期短，傳播速度快，發病率高，流行性感冒患者表現為突然發燒、咽痛、乾咳、乏力、球結膜發紅、全身肌肉酸痛。所以，預防流感，日常生活中注意殺菌消毒很重要。
【方法】
1、食醋一份加開水一分等量混合，放溫後待用；
2、口腔及咽喉部含漱；
3、用剩餘的食醋沖洗鼻腔。
【提示】每日早、晚各一次，流感期間連用5天。
山藥羊肉湯
在寒冷的冬季合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
【原料】羊肉、雞皮糙山藥各200克、胡蘿蔔，青蒜1根、當歸2片、枸杞子15毫升，川芎、黃芪、姜各4片，黑棗4粒，
【製作方法】
1、青蒜洗凈，切斜片；山藥去皮切塊；胡蘿蔔去皮切片；
2、山藥，胡蘿蔔，羊肉一起放入盅內，加入其他配料（鹽出鍋時加），並用耐熱膠膜包住盅口，蓋上盅蓋，移入蒸鍋加熱水，蒸30-40分鐘；
3、熄火前加入鹽和青蒜片，盛入碗中即食。
【功效】此湯的山藥具有三臟同補的功效，羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，所以是虛寒症的通補方。
【本期編輯：楊君君】
來源：CCTV4《中華醫藥》及網路
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