血壓反覆，一直穩定不下來好愁人！可能是這3個「壞人」沒抓住！

文/愛養生

高血壓是近年來嚴重危害中老年群體的慢性疾病，其實細細說來，高血壓並不算疾病的一種，但卻是誘發其他各類疾病的元兇，因此一旦自己存在高血壓的情況，大概都會惶恐不安。

為了降血壓，可以說是煞費苦心了，說吃芹菜降血壓，好傢夥，天天甚至頓頓都有芹菜，其實血壓真的不是這麼降的。首先我們需要了解自己高血壓的原因，然後對症的去降，而不是人家說啥降血壓就去吃，說怎麼做降血壓就去做，這種方法顯然並不科學。

1、肥胖

減肥不僅僅是為了美，更是為了身體健康。現在的飲食結構上體現出了高熱量，餐桌上大魚大肉已經是常客，再加上吃了不動，體內脂肪囤積的越來越多，自然也就越來越胖。身體一旁，血壓自然蹭蹭往上漲。要想血壓恢復到正常值，減肥首當其衝，只有把體重維持在一個正常值內，才能將血壓降下來。

2、年紀

高血壓的主要群體還是中老年人，隨著年紀的增長，有的人血壓已經不能自控，需要用藥物來維持，尤其是50歲之後，血壓升高的幅度會更高一些。

3、抽煙、喝酒等不良習慣

經調查顯示，有長期喝酒、抽煙習慣人的血壓一般都比沒有這個習慣的人的血壓高不少，所以這兩種習慣對你的身體傷害還是不小的，如果你現在血壓還處在正常值，那麼你要注意抽煙喝酒的量還有頻次。如果你已經是高血壓患者了，那麼最好將這兩種東西都摒棄掉。

除了上面說到的幾個原因，血壓高還可能跟過於油膩、高鹽的飲食有關係，所以日常注意飲食清淡、豐富。保持心情愉快也是降壓的良藥。

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