如果你的身體出現這4個異常癥狀，要注意，是你的免疫系統在報警！

文/愛養生

小編身邊的人開始越來越關注免疫力這個東西，平時總是吃一些養生的東西，來提高自己的免疫能力，使自己不至於流感一來一定中招。免疫能力這個東西對人體非常重要，在同一個環境中，如果你免疫能力強，那麼你可以免受疾病的侵蝕。但是如果相反，你的免疫能力較差，那麼你可能就是病毒的首要攻擊目標。

如果你出現下面這幾個情況，那麼是身體在告訴你，免疫系統遭遇危機了。

1、反覆感冒

這裡的反覆感冒又兩個意思，一是天稍微一變化，你就會感冒；另一個就是感冒之後，好不利索，如果想徹底恢復，需要一個漫長的過程。

2、易感疲勞

在工作和生活中經常會感覺疲勞，去醫院檢查也並沒有什麼病症，經過幾天的休息也會恢復，但是沒幾天疲憊又會重新找上你。

3、腸胃脆弱

吃的過飽、稍微有點涼、辣等腸胃都會出現問題，尤其是跟朋友一起出去吃飯，別人都沒事，你可能出現上吐下瀉的問題。

4、恢復能力差

不管是身體內部疾病還是外部傷口，都會出現恢復和癒合能力差的問題，這時候需要格外注意了。

如果身體的免疫系統已經跟你說「help」了，千萬不能再大意了，但是也不需要過於擔心，只要在日常注意一些，免疫能力恢復只是時間問題。

1、多喝水

這句話絕對不是直男斬，而是實實在在的為你好，多喝水，促進身體的代謝速度，多促進排尿，將體內的毒素更多的排出體外。

2、堅持鍛煉

鍛煉已經成為人們高度重視的養生方式，適當且長期的鍛煉，不僅能夠讓人保持完美的身形，更能夠增強機體免疫能力。同時也是保持年輕、延緩衰老的一劑良藥

3、保證睡眠

如果長期睡眠時間和質量得不到有效的保障，身體的各項器官都無法更好的休息和排毒，不生病就算是好的了，因此良好的睡眠，是抵禦疾病，提高免疫力的良方。

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