出現這4個徵兆，說明你失眠了，1物可調理

失眠是個很讓人頭疼的問題，只有真正失眠的人才能體會帶來的痛苦，真的很是折磨人，有人說那種滋味比疼都難受。

現代白領，多多少少都有一些失眠，只是自己不注意罷了。出現下面這幾個徵兆，說明你已經有失眠了。

1.醒後仍有疲憊感

許多人晚上睡覺後，第二天感覺仍有很重的疲憊感，總是感覺到休息了不能解乏

2.醒後認為自己沒睡著

很多人都能很快的進入睡眠，但是醒後就感覺自己沒有睡著，缺乏睡眠的真是感覺。

3.淺睡多夢

感覺睡眠不真實，總感覺似睡非睡，躺下就做夢，有點動靜就很容易被驚醒。

4.不易入睡

晚上輾轉反側，老是睡不著，有的兩三個小時還沒有任何睡意。都不知道自己晚上是怎麼睡著的。

如果你有上面所說的一些癥狀或全部癥狀，說明你已經失眠了。那你知道失眠都有哪些危害嗎？

1.抵抗力下降

失眠後，身體免疫力會下降，導致身體素質抵抗力下降。長期失眠，自身防禦系統發生紊亂，對各種疾病的抵抗力下降，容易得病。

2.短暫性失憶

長期的睡眠不好，大腦得不到充足的休息，大腦處理信息就會發生混亂，最明顯的就是會出現短暫性失憶。

3.臉色灰黃

失眠會加重自身疲勞，讓人感到怕冷、心煩頭疼，容易急躁。長期睡眠不好，會導致人臉色會黃，皺紋增多等衰老現象。

4.產生癌變

睡眠紊亂和不足會影響細胞的正常分裂，有極大可能產生細胞突變和癌變。

我國中醫文化博大精深，在《本草綱目》中有記載紫芝可以改善睡眠，對失眠症有很好的效果。現代醫學研究，失眠主要誘導因素在於大腦神經，研究表明紫芝中含有大量的粗多糖、總三萜類營養成分，這類營養成分，能明顯的改善大腦神經系統的興奮性，能調理人體大腦神經系統處於正常狀態，

進而能有效改善睡眠質量。現在紫芝已經提取成紫芝寧粉，方便食用。

專家還提醒，改善睡眠，不僅要進行調理，還要結合自身的實際情況進行一些體育鍛煉及戶外活動娛樂，保持良好的心態，對改善睡眠有一定的好處。

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