正在節食減肥的你，確定不進來看看么？
正在節食減肥的你，確定不進來看看么？
這篇文章的主要目的是想寫給正在節食減肥這條路上努力掙扎的人，無論你是否成功，都應該來看看。
前面通過記錄21天減肥法的節食減肥記錄，到最後染上了暴食症，這其實是一個很龐大的群體。有的人表面上每天吃吃喝喝很開心，實際上很有可能在夜深人靜的時候，ta們很有可能買很多食物，將自己關在房間里，根本沒有任何想法，只管將食物機械性的往嘴裡塞，在這個過程中，ta們感覺不到任何的滿足感，直到肚子鼓起來，像懷孕好幾個月，動一下都會很疼才會停止。
用身邊血淋淋的例子為大家講一下極端節食減肥可能會帶來的副作用。
1、臉色蠟黃、脫髮。
人體是一台很精密複雜的機器，每個人的身體都保持著它自以為是正確的方式在運轉，當採用節食減肥來打破這種平衡，它會自動想方設法來恢復原本的平衡，當攝取不到足夠的養分時，它會自動將一些不會威脅到生命的運轉捨棄。朋友A發量一直正常，後來跟我講她每次特別害怕洗頭，一洗就會掉特別多，原因就在這裡。
2、月經不調、姨媽離家出走。
蛋白質、碳水和脂肪是人體每天必須攝入的三大營養元素，節食減肥普遍會捨棄脂肪，有的人選擇不吃米飯，又不吃富含膳食纖維的粗糧等，或者說每天就吃點水果蔬菜，蛋白質和碳水攝入不足，就會導致內分泌失調。朋友B有一天突然在微信里問我超過半個月了姨媽都還沒到，我第一句話就是反問她是不是在節食減肥。她將過去三個月的飲食習慣告訴我後，很明顯的一點就是蛋白質和碳水攝入太少。
3、暴飲暴食。
極端節食減肥，就是單純的絕食（辟穀從養生的角度來講，本人沒有研究過，這裡不作評價），人體會對食物產生無比強烈的渴望，因為身體在調節，在發出求救信號，它害怕被餓死，這個時候由於怕胖整個人腦子裡的弦是處於高度緊繃的狀態，一旦某一天一個點的觸碰，比如工作上壓力很大、生活中的不順、感情生活的崩潰，就會用食物來填補。也就是文章最開始說的，暴食症。有一個染上暴食症的朋友一次性爭鮮迴轉壽司達到了以下的量。
4、神經性厭食。
與暴飲暴食相對應的就是厭食，有的人控制自己太久以至於對食物根本沒有了慾望，看到食物胃裡就是一片翻江倒海，甚至食物吞下去，也會立刻反胃吐掉。曾經看到過一篇報道，有一個女孩因為被嘲笑太胖開始拒絕進食，到最後餓得只剩下皮包骨，可是卻無法進食，送至醫院也只能靠營養液維持生命。
5、變成易胖體質。
節食減肥瘦下來的人，只要恢復飲食，只要稍微吃多點，體重反彈的就會特別快，有可能吃一頓飯反彈回去的體重要用一個星期才能慢慢恢復。這就是易胖體質！
【後記：節食減肥的方法是不可取的，最健康的減肥方法還是管住嘴邁開腿，當然，健康的方法效果來得比較慢，記住，減肥，是女人一輩子的事業！】
