只吃水果就能減肥？那你要先避開這幾個誤區
很多愛美女生為了減肥，會選擇用水果來作為一日三餐，以減少熱量的攝入。但結果卻是，既沒能減肥，還把胃腸吃壞了。那麼，想要用水果減肥，需要注意些什麼呢?
1、水果也有高熱量
與大魚大肉相比，水果口感清新，似乎並不像高熱量食物。而蘋果、菠蘿、獼猴桃等水果也確實是減肥利器。但像火龍果、榴槤、菠蘿蜜等水果，含糖量很高，熱量也不低。而且水果相對更容易消化，需要大量的水果，才能抵抗飢餓，如此大量的水果，所產生的熱量比大米、饅頭等主食更多。
2、飯後吃水果使血糖增高
人在飯後血糖會快速升高，這時候再吃水果，容易使血糖飆升，對於糖尿病人來說十分不利。如果想在飯後爽爽口的話，可以選擇一些糖分較低而酸味較重的水果，如檸檬、藍莓等等。
3、只吃水果導致營養不良、精神不振
水果雖然富含維生素和水分，但基本上沒有蛋白質，而蛋白質是構成人體細胞的基礎物質，一旦蛋白質缺乏，就還造成體力不支精神低落，很容易影響工作學習，嚴重時還會造成身體的不可逆性傷害。
減肥期間能任吃的只有水煮蔬菜，但是因為蔬菜味道沒有這麼甘美，所以很多人不會放開胃口大吃。水果就不一樣了，水果味道甜美，吃起來根本停不下來。別忘記了，水果也是有熱量的！吃多同樣會胖。即便不是擔心長胖，吃水果太多對健康也是有危害的。
