女生冬季手腳冰涼怎麼辦？學會這5招就夠了

源於自然餐桌上的野味

到了冬天，手腳冰涼的女性越來越多，當然這和所謂的宮寒以及生育能力並無關係，最主要的原因還是女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。雖然手腳冰涼並不是一種病，但其實是有辦法避免的。

多做運動

生命在於運動，適宜的運動可以讓血液循環和新陳代謝加速，從而有效緩解手腳冰涼。這是因為在行走時，腳部肌肉鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻。當然，在運動的時候也要注意適可而止，以輕微出汗最佳，避免過猶不及。

每天泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼最有效的辦法，不僅可以驅寒保暖，而且還能環節疲勞。在泡腳的時候，水溫最好保持在38～43攝氏度，一般泡30分鐘就差不過了。有些人喜歡在泡腳的時候放一些藥材，但這種方式最好在專業人士的指導下操作，不要自己亂放藥材。而且要注意的時候，糖尿病人不適合泡腳，心臟病、低血壓的人也不太適合都太熱的水泡腳。

多吃陽性食物

冬季可以適當進補，補充一些營養豐富的溫熱性食物，可以促進血液流動，消除疲勞。一般比較推薦燉雞湯、羊肉湯、韭菜、生薑、大棗等。除了燉湯之外，也可以煮一些茶。

多穿點

這應該是最簡單粗暴的辦法，但也是有效的辦法。現在的人很喜歡在冬天露腳踝，這麼穿想要手腳暖和簡直是不可能的事情。穿上暖和的秋褲，和冬天的厚襪子，必要的時候還可以貼一張暖寶寶。穿的暖了，手腳自然就會很溫暖了。

按摩穴位

每個人的身上都有兩個「暖身穴」。一個是腳底的湧泉穴，一個是膝蓋部分的足三里。每天在早起和晚上臨睡前的時候，揉搓湧泉穴和足三里，對緩解手腳冰涼也有一定的效果。

冬季一年四季中是人體免疫力最弱的季節，也是感冒咳嗽等小毛病的高發期，讓自己的身體在冬季的時候保持溫暖，或多或少都能提升自己的免疫力，遠離這些小毛病。

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