老中醫教您一招，冬季不再手腳冰涼

又到了容易手腳冰涼的季節了

有暖氣的抱暖氣，沒暖氣的抱男票，

什麼都沒有的，請心疼地抱住圓圓的自己。

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凍手凍腳的原因有哪些？

天氣變涼，氣溫降低，血液流動變慢，末梢循環變差，就會出現四肢冰涼的情況。

以外，氣虛、血虛、痰瘀內阻以及其他一些疾病都可能使血液循環不暢從而導致手腳冰涼。

老年人本身就存在著動脈硬化、末梢循環變差的情況，因此也更易感覺到手腳冰涼。

老中醫教您告別手腳冰涼的小妙招

01.揉搓手心腳心

經常按摩手心的勞宮穴和腳底的湧泉穴，能改善血管末梢的微循環，揉搓到微微發熱為宜。

02.經常快步走

久坐族可以選擇瑜伽、爬樓梯、快步走等運動，每周3-5次，起到鍛煉目的即可。

03.經常曬背

中醫認為人體的後為陽，經常曬背可以補陽氣，還能調理五臟，祛除脾胃寒氣。

04.不要熬夜

熬夜會內耗氣血，導致經絡堵塞產生手腳冰涼的問題，建議調整睡眠生物鐘。

05.注意保暖

建議穿溫暖的棉襪、寬鬆的衣物，保證血液循環良好，避免受涼。

06.食補很重要

建議常食紅糖水、烏雞湯、羊肉、枸杞、栗子、紅薯等溫補食品。

學會這幾招，過冬不發愁

堅持鍛煉也很重要，可以改善身體狀態，增強免疫力。

學起來，動起來，gogogo

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