還在用熱水洗臉嗎？冬季養生的六大誤區，你中了幾個？趕緊改了

進入冬季，很多人都把養生提上了日程，為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。

01 誤區

舔嘴唇可保濕

寒冷時空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴唇會更乾燥，更容易起皮。

健康調理：如果嘴唇乾燥不舒服，可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。

02 誤區

皮膚瘙癢用手抓

天冷時，因空氣乾燥和洗浴次數少等原因，人們常常感到渾身發癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。

健康調理：一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下，服用藥物，也可塗些軟膏治療。

03 誤區

大量進補

雖然冬季寒冷需要吃一些能量和營養密度高的食物，比如肉類、肝臟等，來幫助我們身體產生更多的熱量抵禦嚴寒。但是這些食物中所含有動物脂肪比較多，如果過多攝入這些動物類食物就會造成能量過剩從而轉化成脂肪形成肥胖，飽和脂肪過多還會引發血脂異常、高血壓等慢性疾病的發生。

健康調理：冬季養生要科學進補，一定要適量，避免得不償失哦！

04 誤區

熱水洗臉

冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管均呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管如此一張一縮，反反覆復，人的面部就很容易產生皺紋。

健康調理：正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。

05 誤區

穿衣過厚

冬季到來，我們禦寒最直接有效的方式就是多穿衣服，尤其是中老年人，然而事實證明，穿衣過多過厚，熱量過多，就會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。但是，這樣卻大大降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

健康調理：從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以，冬天穿衣應該適當。

06 誤區

戴口罩防感冒

寒冬時節，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣並不科學，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。

健康調理：人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力，要想盡最大可能擺脫感冒的困擾，應努力提高自身的抵抗力才好，這樣才能夠更加健康的度過冬季。

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