要命的痛風，怎麼防？謹記「四忌」，大大降低痛風發生率！
「痛風」在醫學上被統稱為富貴病，因為它是吃出來的病。
「出門有吃，吃飯有肉」的生活習慣，引發了痛風、高血脂、糖尿病等代謝性疾病。
而有痛風的人應該都知道：痛風不要命，但是疼起來是真要命！
防痛風，謹記「四忌」！
第一忌：酗酒
飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。
這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄；
乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高；
同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。
因此，大量飲酒可致痛風發作，長期慢性飲酒可發生高尿酸血症。痛風病人最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。
第二忌：劇烈運動
劇烈運動後體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。
劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血症。
所以，痛風病人不宜劇烈運動。
進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，如散步、步行、騎自行車、游泳等。
要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目，同時注意運動過程中要有休息，並應多飲水。
第三忌：受寒及過度勞累
受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。
因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結合，避免過分勞累和精神緊張。
養成良好的生活習慣，可大大減少痛風發生率。
第四忌：肥胖
肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。
肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
因此，肥胖者應當減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。
需要注意：減肥時不宜操之過急，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。
一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜。
如果不幸患上了痛風，也要儘早發現痛風的癥狀，早點採取治療措施。
癥狀一：高尿酸
如果是高尿酸血症病人，很容易出現關節突發疼痛的現象，通過這一癥狀基本可以斷定為痛風急性發病，第一次發病多出現在晚上。早期表現有：
1、一般帶有畏寒、發熱、白細胞增高和血沉增快等全身表現。
2、單關節紅、腫、熱、痛且有活動障礙，多累及拇趾，有時也表現在跖、膝、指、腕和肘關節。
3、發病連續幾天甚至數周，之後會自行得到緩解。
癥狀二：劇痛、紅腫
通常痛風的發病時間是下半夜，腳踝關節或腳趾，手臂、手指關節處疼痛、腫脹、發紅，並伴有劇烈疼痛。通常為單側痛，不是對稱疼痛，關節對稱痛為關節炎，這一點很容易被人誤認為是痛風。
癥狀三：痛風結石、腎衰
尿酸超標連續5年就可能誘發疼痛，人的身體內部已經開始有結晶，初始時好時壞就是界限，好的時候就沒結晶，有問題的時候就有結晶，結晶不間斷壯大即為結石，結石在腎內就是腎結石。通常皮肉內的結石可以導致骨變形，腎結石最終會導致腎衰而死亡。
如果出現以上癥狀的話，很可能就是已經出現了痛風這個問題，要是癥狀加劇的話，就需要及時到醫院接受醫生的治療。
治療痛風的簡單方法
一、茶療
取蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合比例混合配製成降酸茶蒲公英紅金梅茶，每天早晚沖泡一杯，堅持一個月，療效顯著！
玫瑰茄，又名紅金梅有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。
二、飲食調理
飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。
不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。
應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
三、良好的生活習慣
痛風病患者在進行治療時，應該保持良好的生活習慣。
比如要注意急性期疼痛部位的護理：病人疼痛劇烈，進行痛風病的護理時應讓病人卧床休息，抬高患肢，關節制動，盡量保護受累部位免受損傷。
還應消除應激狀態：緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創傷時易誘發痛風病。
勞逸結合，保證睡眠，生活要有規律。
四、運動要適宜
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風病。
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