如何辨別親密關係中的冷暴力，遭遇時應如何應對？

今天我想講的，是情感冷暴力。

前段時間剛剛去貴州省民政廳，去政策法規宣傳處洽談一些項目，裡面的處長是我的好友。我們認識老久了，想到最近一直忙著做個案和講課的事情，一直沒看他，心裡挺內疚的。

一去辦公室，他就熱情地接待了我，給我泡茶之類的，態度很是親切。

「老王啊，以前你在旅發委的時候還能經常看到你，現在你出來以後倒好，要見個面都挺困難的。說實話有時候我真羨慕你，要是能想你這麼一樣，出來自己干就好了。」

「哎呀！哪裡哪裡~你最近咋樣？」

他從辦公桌上拿起一堆文件，翻了翻，跟我說：

「年底了，都不忙，只是最近看到離婚的現象挺嚴重的，有些感觸，你說現在的人是怎麼回事，離婚率這麼高？」

他這麼一說，我來興趣了。我最喜歡數據之類的，這能真實地反映情況。

「離婚率有多高？」我好奇地問他。

「47.8%，接近50%。我看過兩年肯定要突破這個數字。」

「是不是每兩對就有一對要離婚？」

「是嘍，現在的人真把婚姻當兒戲，我們見到的太多了。閃婚的，出軌、外遇的，婆媳關係不和的……好多結婚前甜甜蜜蜜的，到了結婚之後就翻臉了……現在的小年輕啊，幼稚得太多。」

「你覺得是什麼情況導致的呢？」我問他。

「我感覺跟家庭暴力有關，特別是冷暴力。」

「冷暴力？」

「是的。」

然後，他就跟我說了一堆有關冷暴力遭遇到的事情，是在調查以及各種數據研究中得出來的結果。我看了看他給我列的各項數據以及記錄，挖掘到了很多有趣的東西。

首先，性生活不和諧成為「冷暴力」的第一殺手，有將近75%的人遭遇冷暴力是因為這個而起。性冷淡、性姿勢不豐富不配合、上來就啪啪啪沒有前戲……各種各樣的離婚理由充斥在這其中。

其次，也有68%的人是婆媳關係不和等家庭矛盾導致的暴力。夫妻雙方因各種矛盾不再交流，出了問題也不願意去解決，而是喜歡拖著，等到各種問題頻繁暴露，才尋求律師或者心理諮詢師的援助，可是為時已晚。

最後，是經濟糾紛。有將近63%的人是因為家庭裡面的經濟問題導致的感情破裂。比如用錢的習慣、藏的私房錢、花錢大手大腳等，這些問題發生以後，家庭矛盾日趨嚴重，最終不歡而散。

總結一下，性、婆媳關係和金錢利益糾紛是親密關係的三大殺手。

當然這裡面還有更多的細節，在這裡不好方便透露，涉及當事人的隱私。家家都有本難念的經，每一家都有自己的辛酸故事。不過這些現象也帶來了一些思考，為什麼現在這些事會頻繁地發生，應接不暇，是生活節奏過快帶來的浮躁，還是人性已不再單純？

說完結論，我們先來回答一下問題中的兩個核心觀點。

1、如何辨別關係中的冷暴力？

2、遭遇時應如何應對？

冷暴力如何鑒別？無論男女，這裡面總會有一絲蛛絲馬跡。

性生活冷淡，不再提起興趣，這是很常見的冷暴力處理方式。雙方失去了情感以及肢體上的交流，碰都不想碰對方。

言語交流困難，出現逃避、退縮、虛偽、不講真話的表現，他在你面前，總會表露出一些浮誇的舉動，你感受不到他的真實，聽不到對方的真心話語。總覺得對方在背著自己做什麼，會疑神疑鬼，缺乏安全感。

生活上缺乏照顧，原來雙方都會想著對方，生病了會呵護，生活上遇到不如意的事情會安慰，但在冷暴力階段，什麼事都會不管不問。而在情緒壓抑到極致階段，而出現爆發，引發各種爭吵和行為，從冷暴力變成了熱暴力。

那麼，在遭遇時該如何去應對呢？

雙方共同理解，坐下來溝通，從對方的角度去思考，去接納對方的觀點和想法，認真思考自己的過錯。遺憾的是，這一點很重要，但也是最難做到的，很多人做不到這一點，即便知道自己有過錯，也放不下面子主動認錯。

當這種局面上升到無法解決之時，雙方都沒辦法再繼續交流下去，那麼接下來需要「調解」。調解的方式有很多種，

一是可以尋求心理諮詢師的幫助，由心理諮詢師出諮詢方案，協調解決情緒問題。

二是調解委員會。好多人都不知道有個調解委員會的機制，實際上這裡面有關婚姻家庭諮詢、情感諮詢調解的也不少，他們會聘請外面機構的老師來進行調解。這裡面就不像心理諮詢師，他們會實際提供解決方案，會直面問題，從解決問題的角度出發，給來訪者尋求幫助。

那麼調解委員會哪裡有？各地的社區服務中心、法院裡面都會有這樣的調解機制。

也就是說，當你情感問題實在找不到出路時，你要尋求第三方的援助，雖然短時間內無法解決你們的實際問題，但能夠緩解你的情緒，不至於讓你做出過激的舉動。

三是律師。如果冷暴力確實太嚴重，實在過不下去，那麼要尋求律師的幫助，在離婚之前做好經濟、財產等方面的處理工作，做好雙方的權益達到最大化的保障。

這幾個都是應對的最佳方式，它能夠讓你最大化的解決自己的問題。

說完這些，我想說一下自己的一些感受，有關冷暴力的想法。

做個案無數，也接觸不少這些案例，心中早已淡化，也見怪不怪，不過內心裡還是會有很多觸動。愛情是這個世界上最為珍貴的感情，從心理學上來說，他是感情的高級階段，也是最為深刻的體驗，在所有的感情之中，愛情的吸引程度是最強烈的，比親合、喜歡都還要強。

因此，感情中最為牢固、最為深刻的感情是「兩性情感關係」。

很多事情，在別人面前做不到的，在兩個人面前都能做到。

比如在被窩裡放個屁給對方聞、廁所里拉屎沒紙了，立馬叫一聲對方就拿著捲紙走進廁所來，也不嫌棄廁所里的臭味，洗澡兩個人一起洗……等等，這些事情只有最親密的兩個人之間才能發生，只有這樣才能稱之為「家人」。

家人的含義，就是無所顧忌，你最為隱私、最難表現給外人看的東西，都能給展示給別人看。只有在家裡面，你才能展示你100%的真實。

這層關係沒了，你不僅活的痛苦，而且會很難受，因為你在外邊找不到這樣的人，能夠無所顧忌地展示你最真實的情感。

很多時候，感情的矛盾，不是因為不在意對方，而是不知道如何表達自己內心最真實的情感，抒發自己的感受。遇到問題時，不是去溝通，而是逃避，用各種各樣的「我以為」、「我認為」去揣測別人的想法。

當這樣的想法產生時，不去面對，矛盾怎麼能解決？

冷暴力一方面說明了你對對方不滿意，有了意見，但另一方面也說明了一個問題，你對對方還有感情，不願意撕破臉，而是想和對方溝通的，只是不知道如何去開口。

有時候，我們得直面自己的情感，說出自己的想法，不要害怕顧忌對方因為自己的想法而感到憤怒、傷心和難過。

因為懂得，所以慈悲；因為愛情，所以在乎，才會有矛盾。吵吵鬧鬧是份愛，沒有關心就不會有意見。

我在乎你，才會和你靠近無所顧忌。

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