常用的四種減肥方法只會讓你越減越肥

之前一直在朋友圈流傳一篇文章，我記得叫《被減肥毀掉的中國女人》，中國女人好不容易下定決心減肥，節食堅持不了幾天兩眼昏昏，滿腦子各種美食在打轉；然後心血來潮，想自製健康瘦身餐，卻經不起外賣的快捷方便；最後決定邁開腿動起來，三天打魚兩天晒網，一個人跑步很危險，又作罷；最後加入健身房，開始激情滿滿，後面也因為各種借口不了了之。

文章很搞笑很詼諧，但是卻是一針見血指出中國女人容易自我放棄。

那中國女人還有哪些常用的瘦身方式呢？沒瘦下來，反而讓自身的體質變得更差，代謝更慢，想瘦更難。

1、飢餓減肥法

很多人說不挨餓，根本不能減肥。

可是你的大腦是這樣想的：一次挨餓 = 「主人」最近生活狀況hin差啊 = 有可能時不時沒飯吃 = 下次吃飯要多吃點，存著。

每一次挨餓，都會讓你的食慾感知變差。所以你才會出現明明飽了，卻還是不停吃的情況，這不是病了，而是大腦在保護你的身體。

其實越是穩定的生活狀態，越容易減肥。(這個穩定就是沒有時不時餓肚子，但是也別吃撐~)

2、出汗減肥法

很多人安慰為了自己冬天別減肥，就會說跑了半小時都不會出汗，肯定沒什麼減肥效果。

也就是因為堅信出汗更減肥，很多人堅信瘦身 / 腿霜+保鮮膜可以減肥。

實際上出汗多證明你汗腺挺發達，但是很多胖子汗腺也很發達啊!

SO~減肥只跟你心跳的速度有關係，運動時只要心跳加速，到達燃脂心率，就可以減肥。

3、代餐減肥法

總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什麼的就能減肥。

有時候明明吃飽了，有人還想喝杯酸奶潤潤腸減個肥。

可是你知道嗎，香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎代謝一毛錢關係都沒有。不能因為他們熱量低，就認為吃了能減肥啊~

根本不存在所謂吃了就瘦的負卡路里食物，所有食物都有熱量。(除非你練過吸星大法……)

4、運動減肥法

不知道你有沒注意到，男生減肥比女生快？因為男生的新陳代謝更高，運動效率更高，還有一點就是他們會分泌睾丸酮激素，利於肌肉生長。

但是儘管妹子天天喊蛋疼，可是你們並沒有蛋，也就缺少肌肉生成的主要激素。

普通男人根本不能單純通過練習來達到健美運動員那種肌肉分明的身材。你還需要大量的補劑，專業的指導，每天2-5h以上的健身時間。

作為普通女人那更不可能。

如此折騰，既浪費時間，浪費精力，如果現在有一種方法，讓你不用節食，不用打針，不用運動，足不出戶，在家躺著坐著就能瘦，還沒有任何副作用，效率高，不反彈，把從前你的那些經驗和方法秒成渣！你是不是來試一試，

最後

認真吃飯，努力健身

享受生活，堅持如此

自然會瘦

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