冬季減肥瘦一斤等於夏天瘦三斤

有人說冬天誰減肥啊,明年再減吧！ 冬天做減肥瘦一斤等於夏天瘦2-3斤能減掉沉睡的脂肪將老化脂肪再次燃燒冬天做減肥熱脹冷縮,人體在緊緻狀態瘦後容易做緊膚防止皮膚松再次長肉肉

那麼我們先來說一下原因

冬天，你的基礎代謝也會降低，而且基礎代謝下降的比每天你為了產熱而失去的還多

冬天普遍來說，你的身體會進入這樣一種狀態，為了儲備過冬的能量而大量的吸收熱量（脂肪）

也許你自己感受不到，但是你的身體一直在告訴你的大腦「我要多吃點」，「我要少活動」

這也是為什麼你的健身教練會告訴你，冬天適合增肌，夏天適合減脂。

所以在冬天的減肥需要更多的意志力。

那難道在冬天就減不下來么？

事實上是：只要你足夠想減肥，就算斷了兩條腿你也能減。

有人說冬天比夏天更容易減肥？

理論上來說是的

主要有兩個原因：

一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多；

二是由於氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的幾率將大大減少。

然而

理想很豐滿，現實很骨感

冬天溫度低，人們會減少很多的身體活動，一到冬天你是不是連逛街都不想去了？身體活動的減少會節約出一大部分能量，和維持體溫消耗的能量兩相抵消，結果其實並沒有多消耗。

我是毅力比較強大的，去年的冬天我就比較胖，160的個頭 140斤

為了減肥，每天會參加慢跑團，大概會跑步半小時，同時為自己調理了食譜，就是前天發的那篇文里的食譜，想要知道的，大家可以翻一下我前天的文

大概經過一個月的時間，成功瘦了8斤

雖然這個時候也是比較胖的，但是已經有所收穫了，經過三個月的努力，我一共瘦了三十斤，這個是我瘦身的成果

希望大家把我好冬季的減肥時機，你所不知道的，冬天做減肥瘦一斤等於夏天瘦2-3斤能減掉沉睡的脂肪將老化脂肪再次燃燒冬天做減肥熱脹冷縮,人體在緊緻狀態瘦後容易做緊膚防止皮膚松再次長肉肉

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