一不小心吃撐了不消化怎麼辦？這幾種食物能幫你

1.紅酒

一般而言，吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。美國的一項研究說，飽餐一頓火雞肉之後再喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛（MDA）的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化後的副產品，並可能會導致心臟病的發生。暴食後喝上一杯紅酒，或下一頓用紅酒來烹飪都有很好的效果。紅酒有助消化的作用。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能，對結腸炎有一定療效。

2.七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，容易導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。做法：1。先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多餘的水蒸發掉；2。將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪裡蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽；3。粥做成後，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹；芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。

3.何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮。製法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。

4.醋

大吃了一頓之後，飽腹感強烈的同時血糖呀會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病患者不利，還會影響正常人的健康。有研究發現，在吃百吉餅後喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。吃肉食過多而導致食滯的人，飯後來點醋能夠消食化滯。飯後酌量喝醋，有助腸胃蠕動、促進消化，一般腸胃功能正常者，每天可少量飲用，純汁不超過10~20cc，已稀釋約50~100cc，一天中分多次喝且避免空腹，喝時用吸管，喝完要漱口或喝點開水，以免傷胃和傷牙齒琺琅質。大家可以試試。

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