黃曉明無問西東上演技顏值頂峰，甩掉油膩竟啃了十多年這玩意……
看了《無問西東》想誇一誇這不油膩的黃曉明以及他演的陳鵬這個「只問深情」的角色，35歲的他演出了20來歲那種未經世事的青蔥和「眼裡只有你」的情緒。
這擱以前，他的深情效果如下：
是《何以笙簫默》里眼神都沒有專註在女伴身上，卻要假裝很深情地擺拍的何以琛。
或是《上海灘》里獨自沉浸在霸道總裁人設之中無法自拔只顧著耍酷的許文強。
看看周潤發的版本。
哪個有在對戲，有在交流，是不是一眼就能看出？
而這次他在《無問西東》的表演和氣勢，沒有被章子怡壓住，沒有邪魅酷帥 ，只有純善戲真。
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演戲真是遇強則強，連章子怡都誇他表現好。不止演技迎來巔峰，甚至懷疑，這個男人，真的是油膩教主黃曉明？？？？
很多人要問，黃教主一直是眾所周知的身材好，「迷人腹肌」「人魚線」樣樣都有。怎會油膩？
其實最早，黃曉明身材沒這麼好，事業也沒這麼紅火。
當教主還是個18歲貨真價實的小鮮肉時，就很有時尚天賦，知道用風衣、毛衣來襯托自己俊朗的臉和高冷氣質。
不過因為早期臉上的膠原蛋白太多了，也有網友說他18歲的照片才像40歲，你們覺得呢？
還有這張穿著花褲衩K歌，手臂和肚子上白花花的肉流露著滿滿的青春荷爾蒙氣息。
後來的《泡沫之夏》教主就成功的淪落成殺馬特少年。
年輕就是任性，但誰沒個過去，誰不是從摸爬滾打開始，歷經風雨後，才看到不一樣的自己呢？大家睜大眼睛，來認識不一樣的黃教主。不，合伙人里的油膩大叔。
之後他就逆襲了，在《錦繡緣》胸肌和腹肌都很搶眼！
教主有著與生俱來的帥氣顏值，這也是他總能成為霸道總裁的墊腳石之一，顏值雖是天生，如今的好身材卻是他用多年堅持健身換來的。如果說前半生的教主是靠媽，後半生的他則是靠健身。
從2010開始不知不覺他已經在健身這條道路上走了很久很久了，一向身材維持得不錯的教主，卻在婚後幸福肥胖了三圈！
baby懷孕期間的滋補餐吃不下的也都給他吃，出席活動都是一副營養過剩的樣子。
最後他不負眾望胖到把人家的桌子給坐裂了。
果真是中國好鐵臀啊！
為了在屏幕上呈現更好的視覺效果，黃曉明不得不再次控制自己的體重了，上個月他用這張全身躍起的騰空「蛙泳照」，來展示自己一年的健身成果。
仔細看看教主的V臉，就覺得他太拼了，想必你們忍不住捫心自問這麼辛苦卻還是沒減成功呢？甚至把原因歸於體質不同。
其實，在減肥面前人人都是平等的。
教主也曾多次提到自己是易胖體質，喝水都長肉的那種。
所以除了健身，他控制體重的方法就是吃草。
看這清淡的沒鹽沒味的減肥餐，換你們都不一定吃得下去。
減肥期間最痛苦的眼巴巴的看著別人胡吃海塞，自己只能吃草，這時候如果能扛過去的人基本都減肥成功了。
長期吃草，好不容易盼來40歲生日，想著能趁此改善下伙食，結果，他都只能收到全是草的蛋糕以示激勵……
再看看四十不惑的年紀和十八歲的對比照，依舊是青春滿臉的膠原蛋白啊！
雖說男人老得慢，但拍戲錄節目天天風吹日晒日夜奔波，不保養也不行，教主對自己的臉就十分用心，《中餐廳》里炒個菜都在敷著面膜！老婆生完孩子都那麼美，教主這是有了危機意識吧？
都說歲月是把殺豬刀，步入中年的教主維持身材本身就較為艱難，更何況還要在減肥期間錄一檔美食類節目《中餐廳》，在美食和減肥之間來回做心裡鬥爭。"我要拍戲我要減肥，但你說我是吃還是不吃？ 吃！"
不健身還放任自己吃吃吃的教主胸都開始下垂了！
錄完節目回來胖了好幾斤，好在通過努力健身「吃草」，終恢復了以往的身材！
邁開腿固然重要，但有計劃的吃吃吃更事半功倍，要練要吃也要睡。
黃教主也不光是吃素的，三分練，七分吃，他每天都會吃低熱量高蛋白的雞胸肉。
不過藝人對身材的要求略顯苛刻，經常需要在規定時間內減到多重。很多女星因過分追求素食或使用錯誤的方式帶來健康問題。所以如果你想健康吃素減肥的話，一定要先了解下相關知識！
如何正確吃草減肥？
蔬菜越新鮮越好
最好不要一次性囤太多的蔬果，可能你買來的時候很新鮮，但是放上2-3天就沒有那麼新鮮了，放的越久，營養流失的越多，寧可現買現吃，勤快點！
已經吃素，就別再挑食了
很多很多人吃素減肥，首選就是黃瓜、番茄。如果一直是吃固定幾種蔬菜，就很難達到營養均衡，反而不利於健康。所以挑選蔬菜，如果懶的做太多功課，什麼都吃，不挑食，總比吃固定幾樣來的好。
蔬菜沙拉不是萬能的
減肥沙拉非常流行，裡面的蔬果基本上都是生的。但實際上，蔬菜中的有些營養成分，是需要添加油脂才能被更好的吸收。還有一點，沙拉醬慎用熱量極高。家庭烹飪建議使用焯水或蒸的方式，加一些橄欖油和醬油，拌菜的話使用油醋汁或一些西式檸檬沙拉汁。
少油少鹽少糖
減肥期間就算主要以素食為主，也盡量減少鹽類糖類的攝入，鈉的過度攝取會影響脂肪消耗。油也要少吃，儘可能使用橄欖油或椰子油。外食可以準備一碗白開始，涮去菜品上多於的鹽分和油。
不能戒掉碳水化合物
我們的大腦、中央神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。因此，每餐都應該最少有三份一的份量是來自飯、面、水果、豆、薯碳水化合物。
一定要吃肉
過分的素食或不攝入碳水，有可能導致內分泌失調，會直接影響女性排卵，這就是為什麼有些妹子節食吃素吃到停經不來大姨媽！減肥飲食要均衡且清淡，優質脂肪類（牛肉、雞胸、魚蝦）、緩釋碳水（粗糧主食）、蔬菜一樣不可少。減肥必須吃肉！必須吃肉！必須吃肉！
多蛋白質
高蛋白質補充能加快運動後的肌肉復元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長！因為消化蛋白質的時間比碳水化合物要長，因此高蛋白質餐是較為耐肚餓的！
那要攝取多少份量的蛋質呢？大約是體重的2倍數，70公斤重的男士要攝取140克的蛋白質。
一包250毫升高鈣脫脂奶：8.26克蛋白質
一隻普通雞蛋：6克蛋白質
150克瘦牛肉：36克蛋白質
150克雞胸肉：33克蛋白質
減肥期間可以吃什麼？
1.每天吃適量水果
2.控制肥肉、食用油、糖、鹽的攝入量
3.每天至少吃兩大份深色蔬菜
4.每天攝入兩杯脫脂或低脂的乳製品，牛奶不需要脫脂
5.每周至少要吃4-5次堅果、種子、豆類食品
6.選瘦一些的蛋白質來源，比如魚肉、去皮雞肉、去皮鴨肉、瘦牛肉等
7.主食至少要有一半選擇全麥、雜糧類
為了在減肥階段不容易挨餓，減少過多的熱量攝入，加快減脂速率，我們每天的食物應以低-中GI食物為主。
常見的低GI食物有：薏米、玉米、芋頭、鷹嘴豆、扁豆、四季豆、大豆、豌豆、毛豆、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、全麥麵包、燕麥、藜麥、糙米、黑米、蘋果、橘子、桃子、草莓、藍莓、黑莓、杏子、梨、柚子、李子、牛油果、棗、胡蘿蔔、牛奶、酸奶（無糖）、花生、山藥、杏仁等。
常見的中GI食物有：烏冬面、古斯古斯面、紅薯、小米、米粉、蕎麥麵、紅米、菠蘿、香蕉、芭蕉、木瓜、南瓜、土豆等。
瘦身餐可以這樣吃
早餐：
全麥麵包+堅果+豆奶+水果
總熱量：896大卡
食材：全麥麵包100g 花生醬33g 豆奶50g 堅果25g 香蕉125g 蘋果160g
瘦編tips：這份健康餐製作簡單，直接把食材切片就可以，早餐熱量高一點沒關係。
午餐：
牛油果糙米飯+植物蛋白+炒莧菜
總熱量：914大卡
食材：糙米飯160g 牛油果240g 莧菜180g 植物蛋白粉40g
瘦編tips：牛油果要選熟一點的。
晚餐：
七彩什錦便當
總熱量：383大卡
食材：紅薯120g 紫薯110g 蘆筍15g 聖女果120g 水蘿蔔50g 青豆50g 黃桃120g 生菜50g
1.紅薯紫薯蒸熟，切小塊；蘆筍去根，對半切，煎熟；豆子清炒
2.水蘿蔔切薄片；小番茄對半切；黃桃切塊，放入便當盒
除了常規吃草，其實你還可以選擇這些食物解饞。
早餐卷餅
綠色能量果昔
如果，你實在忍受不了吃草的日子想放縱一下，你可以伸出你的雙手利用手掌大小合理估算每餐營養配比。
一天的飯量，掌握在你手中
主食
一拳頭穀類+一拳頭薯類或雜豆
每天主食的攝入量應為250克~400克，其中全穀物和雜豆類50~150克，薯類50~100克，這對於預防慢病、控制體重都有好處。
肉類
一個手掌心
每天攝入畜禽肉和水產類的量都應控制在手掌心（不包括手指）大小，約40~75克。
堅果
一個手掌心
堅果和植物種子是優質零食，既可增強飽腹感，又富含有益心臟健康的不飽和脂肪。但是堅果或植物種子含熱量較高，每天攝入量應控制在25~35克，大約為一個手掌心大小。
水果
一捧
每天吃水果的量應為200~350克，大約是一個中等大小蘋果的量，或者一捧漿果的量。
蔬菜
一個拳頭+一大捧
每天吃蔬菜的量應為300~500克，大約相當於1個拳頭的塊莖類蔬菜加上一大捧葉菜類。
需要提醒的是，每天吃蔬菜的品種和顏色最好多樣，這樣能獲得更全面的營養。
不管是減肥還是不減肥，都應該多吃蔬菜水果，對皮膚好還能延緩衰老。忍不住想再次表白「不老女神章子怡」，看看《無問西東》照和15年前《我的父親母親》對比照，上天賞飯吃的人，就連歲月都不忍心對她下手，所以相信，努力減肥的你們同樣也會得到上天寵愛的。最後祝願點贊都人都能在新的一年又瘦又美又有錢！
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