粥這樣熬，補血又養顏哦！猜猜我放了什麼？

這是一道補血養顏的粥，還有點潤肺止咳的功效，雖然很簡單，但功效卻很顯著，愛美的女性不妨多喝點。

一起來看看這道大棗銀耳粥吧！

材料：大米75克，銀耳25克，蓮子、枸杞子各15克，大棗2個

調料：冰糖50克

做法：1大棗洗凈，用溫水浸泡至軟，取出去掉果核；枸杞子洗凈、泡軟

2 蓮子洗凈，放入清水中浸泡1小時，撈出。剝去外膜，去掉蓮子心，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出瀝水備用

3 銀耳跑發回軟，去蒂洗凈，撕成小塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出瀝水備用

4 大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加適量清水煮沸

5 轉小火熬煮約30分鐘至米粥近熟，放入銀耳塊、大棗、蓮子，續煮至大米熟爛，放入枸杞子、冰糖至粘稠，即可出鍋裝碗。

一道營養的大棗銀耳粥就這樣完成啦！

註：紅棗銀耳粥能健脾、化生氣血，適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性病人服食

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