高血壓患者飲食注意事項！平安度過冬季這個坎！

經國際研究證實體重超重、酗酒嗜煙、飲食高鹽都是導致高血壓的危險因素，這類人發展成高血壓的幾率也更大。但並不是其他人群就能掉以輕心，任何人在任何年齡及背景下都有可能造成高血壓。而且血壓是不能通過身體癥狀來判斷，必須要使用血壓計測量才行。現在開始應時刻關注血壓的狀態，預防因高血壓引起的心血管疾病或腦血管疾病。

高血壓的危害：

引發腦血管疾病

高血壓最主要的併發症就是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪中，因為心腦腎併發症而的有死亡97例，佔比74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心腦血管病累積發生率為68.79%，其中腦血管病累積發生率為36.91%。上海寶山區一項關於血壓與腦卒中發病關係的研究表明，高血壓患者患腦血管病的大約佔整個腦血管病發病人數的70%。其中高血壓患腦血管病的危險性是正常血壓者的32倍之多。由此可看出，血壓越高，高血壓併發症的發生率也越高，危險性也就越大。

高血壓禁忌：

1、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

2、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

高血壓食療方：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

3.黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高血壓。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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