有你們真好——山東悠然自得12月健身月總結

悠然自得12月健身月總結

轉眼間，2017年就過去了，回首這一年，最大的收穫就是身體的進步了，這份健康的禮物，是大千老師，是德明健身給予的，並且是無私給予的。

2017年經歷了高級班、火箭班、量子班，一步步收穫健康的驚喜，一步步收穫人生的喜悅……

人生

的

喜

悅

可以說初級班、高級班讓我擺脫了，身體時有虛弱，時有小狀況的狀態，火箭班讓我感覺自己重新走回健康人軌道，量子班則讓我內心充滿著一種神秘莫測的力量——我可以了解身體的大秘密，我可以學會理順自己的身體，我可以比同齡人身體更好……回想一兩年前，夏季時有腹瀉，冬季時有心慌，而如今的我結實，有力，人也看著年輕些了，這難道不是一份無上的人生喜悅么？再MARK一下，今年冬天的體重比去年同期下降了10斤左右，於是開始了每天稱體重，每天堅持鍛煉，不敢絲毫鬆懈，每天開心的不得了……

前幾天一位領導在酒桌上突然說：你是長壽體質。一下子我有點蒙圈，傻傻問：為什麼，他說：你看你啥事兒不發愁，整天樂呵呵！後一句是真的把我說蒙了。在機關混了十幾年的我，知道自己原來是什麼樣子：繁重的監管任務、執法辦案，搞得我嚴肅、古板，不苟言笑，笑起來自己都覺得難看，自己都覺得不自在。什麼時候我變成了愛笑的人了……哈哈哈，先樂一陣子。此時心裡滿滿想念的就是我們的德明，真摯地感謝大千老師，感謝德明健身，是那些超棒的健身動作，用形的鍛煉，帶動我的心神，慢慢打開了我板結的心，是德明健身浸入式、潛移默化的良好團體氛圍，每天打動我，影響我讓我更開朗，一想到德明那些可愛的各具特點的小夥伴們，總是忍不住的映心一笑，有你們真好……

有

你們

真

好

最後總結下量子班鍛煉以來的身體體會吧，起初的鍛煉感覺是鍛煉了上肢或者下肢的經脈和肩髖關節，可最近我感覺慢慢滴上下相呼應，上下相靠攏，上下相聯通了起來，尤其是下肢鍛煉時，先是腿部經脈有感覺，慢慢是髖、小腹，現在心口都有感覺了，這樣整個人尤其是身體的前部感覺通透，順暢，輕鬆了起來，尤其腹部，時常會有輕如無物的輕鬆美妙感，和原來比起來，那種感覺美好得真的無法用言語表達。走路時，都能感覺到前面經脈被喚醒聯通起來，怎麼表達呢，原來走路就是腿走，腿有感覺，現在感覺能一直運動上髖、腹部位，這種感覺真好，下步加大後背的訓練。但我始終堅信一點，德明所有健身的動作都是相通的，所有的鍛煉都會為其他鍛煉打下良好的基礎。所以，初級班的很多動作仍是我每天鍛煉項目。

2018年，送給自己一份祝福：堅持走在德明健身路上，收穫更多人生驚喜；

送給德明一份祝福：德明健身之路更寬，更遠，更久……

編者註：

健身者的樂園——德明健身養生一群，歡迎追求健康與熱愛健身的你加入！

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