為了讓你睡得更香，華為運動手環「請」來了哈佛醫學院的睡眠專家

據統計，人生有接近1/3的時間是在睡眠中度過的，所以俗話說：吃的好不如睡得香。然而生活中總會有各種各樣的困擾，例如工作任務太繁重，臨近考試睡不著覺，結婚買房壓力山大等等……讓你飽受睡不好之苦。

從醫學角度來說，睡眠問題主要有失眠症和睡眠障礙等，成因主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養缺乏等因素。無論是睡得過多過少、夢遊夢驚、入睡困難或是容易驚醒等等情況都對健康有影響，長期睡眠不足在生理上容易導致高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖等各種疾病；而在心理上則致抑鬱症、焦慮症等等，所以睡好覺非常有必要。

所幸的是，大多數都市人的睡眠障礙都是因為該睡不睡，或情緒波動而造成的。也就是說，問題並不難解決。心理因素方面，我們可以通過多種方式平復情緒，調整好心態；而生活方式違反睡眠規律的壞習慣，除了自身硬性調整，還要多注意運動，有助於睡眠質量改善。說起來簡單，但一下子改變生活作息並不是一件容易的事，所以我們最好藉助一些輔助設備，例如華為運動手環，因為它不僅能督促我們運動，還具科學睡眠功能。

小小一款手環，怎麼幫助到我們睡眠呢？為了讓大家睡好覺，華為運動手環採用了哈佛醫學院CDB中心認證的HUAWEI TruSleep睡眠監測技術，可以在不影響睡眠的情況下記錄用戶整夜的自主神經活動，監測睡眠效果並且自動分析給出專業的睡眠報告。

例如，我們首先佩戴華為運動手環先睡一覺，睡醒過後在華為智能穿戴APP上就能查看到上一次睡眠的詳細數據。華為運動手環會針對用戶整個睡眠過程分析出精細睡眠結構圖，統計出淺睡、深睡和快速眼動時間，並且給出相應的睡眠評分，如此一來，昨晚睡得好不好，甚至做了多久的夢，我們都一目了然。同時，華為運動手環還會為我們提供睡眠專項指標分析，包括夜間睡眠時間統計、深睡比例、淺睡比例、快速眼動比例、深睡連續性、醒來次數和呼吸質量等等，每一項點擊進去都會看到詳細分析和合適範圍指示，提醒我們到底哪兒沒睡好。

更值得點贊的是，華為運動手環能基於用戶整晚的睡眠結構和睡眠時的呼吸情況，分析與尋找奪走用戶睡眠的原因。無論你是因為不良作息習慣或是心理、生理、環境等等因素影響，華為運動手環都會依據哈佛醫學院CDB中心多年的臨床研究成果，來提供針對性的睡眠建議。這麼看來，有了華為運動手環你應該能睡個美覺了吧？

其實，提升睡眠質量，除了依靠科學建議，日常維持一定的運動量也是非常有必要的。在運動方面，華為運動手環也能大顯身手——它具有PPG動態心率監測模組，支持24小時心率實時跟蹤，並且能針對十多種運動場景優化演算法，實時提供準確的心率信息，幫助我們在有效心率區間運動，達到更高的效果。

說起來華為運動手環還是一款顏值超高的運動手環，它外觀造型流暢，配色豐富，並甄選性能最為優良的奧氏體不鏽鋼，經過高速精密衝壓工藝形成粗胚，再經過9位工匠9重反覆打磨拋光、3重金剛砂精細仿形拉絲的純手工打造，呈現如絲綢般炫滑的表面。並且華為運動手環具備50米防水性能以及GPS，陪你上天下水都不在話下。

總而言之，睡得香真不是一件難事，有華為運動手環助你一夜安眠，身體自然變得更健康。一年一度的年貨節即將開始，給力優惠不容錯過！感興趣的朋友不妨直接點擊文中的購買鏈接把華為運動手環帶回家噢！

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