何謂「心靈知道」
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何謂「心靈知道」，這就好像是最簡單、最自然、最實用的修行方法——覺。
那麼什麼是「覺」呢？——知道就好。
吃飯的時候知道在吃飯，喝水的時候知道在喝水，彎腰的時候知道在彎腰，開心大笑的時候知道在開心大笑，喝茶的時候知道在喝茶，傷心的時候知道在傷心，起善念的時候知道在起善念，存惡意的時候知道在存惡意。
你在說什麼，做什麼，看什麼，同時有什麼心情，想起什麼，統統知道就好。
保持知道，就是覺知，就是純意識觀照，就是在旁觀。
久而久之，「知道」的時候會越來越長，越來越長。
這時，在「知道」的時間段中，你會變得有意識，有意識會照亮並阻斷無意識，會使人從種種慣性諸如憤怒、憂慮、偏見、自責、恐懼等模式中解脫出來。
慢慢的，外界人事變幻對你的影響會越來越小，你就像是一個純粹的旁觀者，而生活經歷就像清風一樣流經於你，不再留下痕迹。
當萬事萬物美醜善惡憂思悲恐流經於你，而你的「覺」一直在，你的意識一直在，就會發現那些變幻的都是假的，只有覺/意識在，覺/意識是真實的。覺就會散落出去，從身體出去，延伸方圓幾米、方圓幾公里，延伸至地球、太陽系、銀河系……至宇宙。覺到宇宙時，你就是宇宙。
「覺」就是通過不斷察覺自己的念頭，達到這種什麼都不想的狀態裡面——看著念頭的你，和什麼念頭都沒有的東西，就融合了。兩者合一，成為一個，就是空。
我們身為猿類的靈性生物，頭腦意識太多太雜，這是天性。
而我們每個人，原本就是創造者，無論頭腦念頭怎麼雜亂，都會如實地在生活中顯化出來。
當我們因為慣性變得無意識時，看新聞看劇刷微信跟隨集體思維模式，一天的頭腦中總是雜亂著想諸多事情，一會兒開心一會兒憂慮，一會兒得意一會兒怒罵。於是，我們會在無意識中，「運用」我們天生的創造力，製造了我們生活中的一切。
所以你現在知道了，你生活中的一切都是自己無意識製造的，包括你覺得那是完全跟你無關的麻煩。你會覺得你是受害者么，你還會向外歸咎么，你還會覺得外來力量能夠幫助你完全覺悟么。
停止吧，你才是那個真正的創造者，一切都已經在你手中。即使現在你給自己製造了諸多麻煩。
在覺知中，其實就是在冥想，就是在保持臨在、活在當下。
然而，或許你不曾想過，當你覺知時，你其實已經進入了當下。因為能覺知到
的一切事物，包括你的想法，也只能在當下發生。
我若不在愛里即在恐懼中，
我若不在光明裡即在黑暗中。
我若不在感恩里即在抱怨中，
我若不在喜悅里即在痛苦中。
我若不在寧靜里即在焦慮不安中，
我若不在圓滿里即在欠缺中。
我若不在真相里即在幻像中，
我若不在當下里即在思想虛擬中。
我若不在分享奇蹟即在投射罪疚，
我若不在富足感里即在匱乏感中。
我若不是舒展的即是在收縮自己，
我若不是敞開的即是在關閉自己。
我若不是放鬆的即是在緊張中，
我若不是完全的誠實即是在欺騙。
我若不在寬恕的路上即在加深自己和他人的罪疚，我若不是完全的寬恕即仍在判定罪疚。
埃克哈特 托利寫的靈性暢銷書《當下的力量》一書中對「當下」有個令人印象深刻的解說：
「你去問一隻鳥或者一棵樹，現在幾點？它們會很吃驚。現在幾點？現在就是現在啊。除此之外，還有什麼？」
有差別的，而且是巨大差別。我們普通人能感知到的時間，是線性一維的。時間一維的感知會將我們每一個當下串聯起來，變得好像有「過去」「未來」。
實際上，時間並不是一維的，過去的早已過去，而未來，存在於你的幻想中。
當一個人，保持當下臨在意識時，他會從線性的一維時間中的感知中脫離出來，進入無時間領域。換句話說，看起來，事後他自己或許也會這麼認為，他還在時間中，其實他存在無時間的當下。
當下就是認真地吃著一口飯，喝著一口茶，心無旁騖做著某件事，學習、工作，忘了時間的存在。這種專註的同時，就是在清空頭腦雜亂的思緒，就是在冥想。
大腦再也沒有空閑胡思亂想了，也就會減少給你在「未來」製造各種「不確定」的麻煩。許多成功人士之所以努力就能獲得成功，並不真的是努力的功勞，而是在努力中心無旁騖，沒有了擔憂恐懼期待，於是便不會顯化出「不確定」因素干擾的受害者人生。
在如此專註的當下狀態中，每個人都會成為他真實的自己，就會顯化出他們本來的樣子——本來的創造者，本來的豐裕富足、喜悅美滿。
每一個當下的感覺，我知道我不是在這邊就是在那邊，沒有中間地帶。有個很精準的比喻：一個女人不是有懷孕就是沒有懷孕，不可能是這個女人只懷了一點點的孕。
以此，我會絕對誠實而深入地面對自己，不再糾纏於那些模稜兩可的地帶，無論來到的是什麼，經由奇蹟的覺知，我願看見、我願發現、我願承認、我願接納、我願寬恕。我帶入上主無條件的愛，心靈的每一次遇見都是最完美的禮物，我們的奇蹟是在完美承行上主的愛，上主願我們圓滿幸福。
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