婦科炎症的剋星，女性經期要多吃，可滋養卵巢，讓你遠離婦科病！

婦科炎症的剋星，女性經期要多吃，可滋養卵巢，讓你遠離婦科病！

老話說：女人四十豆腐渣，男人四十一朵花。女人的青春期非常短暫，也就是所謂的「紅顏易老」女人的衰老其實是在卵巢開始的，卵巢衰老之後，就開始慢慢的臉部張皺紋，老年斑等等。所以女性要想青春永駐，一定要保護好自己的卵巢，以免被細菌污染，引發婦科病。今天小編就給大家介紹幾種可以預防婦科病，保養卵巢的食材。

海帶

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。海帶可以涼拌，也可以做海帶豆腐粥，都是不錯的選擇哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，可促進機體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症。婦女進食可以降低卵巢癌的發病發病率。每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營養成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。

葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，有效保養卵巢，預防婦科病。在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

最後提醒大家，現在女人也能定期半邊天，事業家庭都要有，在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

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