如何修復一段破碎的感情！

說到異地戀大軍，世界各地受眾人群千千萬，你一定曾經也是其中一員。

正所謂小別勝新婚，短期異地戀會讓情侶間的關係從驟冷到驟熱，甜蜜之情那自不必說。而長期異地的情侶們卻是常常飽受離別之苦，雖然有電話視頻苦苦支撐，卻總覺得難解燃眉之渴。

久而久之，一系列負面情緒紛沓至來，猜疑，不安，悲傷，痛苦不斷升級。自己想要出軌，又擔心對方出軌，最終陷入深深的自我矛盾之中。

那麼，異地戀到底應該如何相處，關係破裂分手後，又該如何挽回呢？

我們先看下面的故事。

劉正（化名）跟女友小冰從大一一見鍾情開始到現在已經四年多了。兩人畢業前就約定決不能因為任何原因因為畢業季而分手。兩人家鄉距離很遠，一個東北，一個湖南，每個大學寒暑假都是天各一方，加上學生時代資金不足，沒太有機會去對方的城市住些日子。

可每年的寒暑假結束返校時兩人的關係不但沒有減，反而因為小別而更有增進。長此以往，兩人心裡都覺得身處異地並不會影響彼此的感情，畢業時也都對今後的相處充滿信心。

畢業後，劉正回了湖南，小冰回了東北。劉正被父母逼著考了事業編，打算著今後有機會再辭職去東北工作，而小冰也在東北找了份不錯的工作，暫時也沒有趣湖南定居的打算。這一別就是半年，兩人一直像從前那樣異地相處，盼望著能早些見面。

可是工作後畢竟不比上學時，兩人的心態或多或少都發生著變化。小冰條件很好，在公司有不少人追，但她一直以有男朋友拒絕，她期盼著劉正能早點來她身邊工作。而劉正這邊因為抽不開身，屢屢含糊其辭，說不出一個明確的時間。

轉眼間曾經的愛侶已經分開九個月，期間只有十一見過一次面，見面不到五個小時，也沒去賓館開房。那次見面兩人只是淡淡牽手，看上去已沒有從前那樣親密了。

回來後，劉正總是猜測小冰出軌了，小冰之前打電話時還開玩笑說，自己在公司里有很多人追，問劉正該怎麼辦，劉正每次聽了這話都很生氣，說以後這種事別跟我說。這次短暫的冷淡相聚更加證實了劉正的想法，小冰肯定有問題。

劉正開始試探小冰，總是問她在幹嘛，在哪裡，跟誰在一起。小冰一開始還有一搭無一搭的回復，後面漸漸會的很慢，甚至昨夜話今日復，這讓劉正生氣又傷心。

半個月後，劉正發信息問小冰她到底怎麼想的，小冰說她有點累了，還是分手吧。

劉正心急如焚地找到我，讓我幫他挽回小冰，我也在第一時間分析，對他的情況研究挽回策略。

1.隱藏情感需求，調整自身心態

挽回的第一步，並不是死纏爛打的去乞求對方的原諒，而是利用分手後的斷聯期，冷靜的審視自身的錯誤，調整自己的心態，一方面能讓自己以一個更好的形象出現在女人面前，另一方面同時也讓女人消化了對你的負面情緒，清除復聯的障礙。

然後你要改掉你之前過度暴露需求、對女人進行控制的極端行為，你要意識到感情是你情我願的，並非通過你單方面的需求去限制對方，甚至強制要求對方為你改變，而是應該相互理解，適度妥協，所以你要學會重建自身的安全感，增強自己的自信，你可以培養良好的興趣愛好，建立積極充實的生活狀態，讓自己內心變得強大，能夠在感情和心理上得到自我滿足。

2. 學習兩性心理，建立高效溝通模式

在過去的感情中，你對於情感溝通的忽略導致了你們情感問題的產生和放大，那麼你就要從了解兩性心理開始，對女性的內心想法有一個全面的把控。通過導師的指導，學習兩性心理，你就能知道你的另一半內心真正的想法和情感需求，從而判斷你們溝通的進程。

異地戀的過程中分手，解決你們之間的溝通問題就是挽回的重點，而學會溝通是最直接的解決問題的方法，所以你要開始在導師的指導下，建立與對方之間的高效的溝通模式，降低你們的矛盾點，解決實質問題。在溝通的過程中，保持理性，避免情緒化，不要給對方造成與你無法溝通的感覺。學會了溝通之後，你再去挽回對方，才會讓雙方的交流更加順暢。

3.合理規劃未來，植入未來預期

想要挽回她，你需要為她重新注入信心。因此你需要為她植入未來預期，通過合理詳細的規劃未來，提高行動力，用實際行動給她營造對未來的期待感，盡量給她異地戀結束的明確期限。使她堅定回到你身邊，與你度過異地戀的決心。

如果有實際障礙使你暫時無法明確給出異地戀結束的日期，你至少也要為結束異地戀而付諸行動，同時需要創造與她定期見面的條件。當你循序漸進的做到以上三點後，才能徹底解決異地戀分手的危機，挽回也就自然成功了。

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