產後腿粗怎麼辦，多做這幾招教你快速瘦腿

很多產後媽媽在生完小寶貝之後都有肥胖問題，畢竟孕期為了寶貝的營養補得太多而肥胖了起來，導致生完寶寶之後還是沒辦法瘦下來。其中很多人就有腿粗的困擾，孕前大長腿，孕後大象腿，相信這種轉變還是讓各位寶媽們挺難過的吧。所以，為了讓各位產後媽媽儘快恢復往日的性感大長腿，早日擺脫小粗腿，小編就為各位產後媽媽們介紹幾招快速瘦腿的好方法，各位就趕緊來學學吧。

1、6-8周開始瘦腿運動

各位產後媽媽們如果是母乳餵養小寶貝的話，小編建議各位麻麻可以在小寶貝出生6-8周開始進行瘦身活動，儘早開始能減少脂肪堆積的機會，讓各位媽媽能儘快瘦腿成功。

2、瘦身進度要控制好

產後媽媽想要儘快瘦身成功這是我們的目標，不過各位媽媽也要注意千萬不用一下瘦得太厲害，保持在一周減去1斤就可以了。這樣的話才能保證母乳保證的營養供應足夠，既不影響寶寶的營養吸收還能讓自己瘦腿。對於那些沒有進行母乳餵養的媽媽們，可以一周減個1-2斤。

3、減肥食物

產後媽媽在瘦腿期間也要注意飲食，不要吃太過油膩，雖然哺乳寶寶奶水是要充足，但是也不要大補特補，不然會導致腿部越來越粗。建議產後媽媽們吃些低脂的食物，肉類盡量選擇雞肉和魚肉這類脂肪含量較低的食物。而且可以多喝湯，少吃肉，這樣既可以保證奶水充足，也可以減少脂肪攝入量。

4、多做瘦身運動

產後媽媽在身體調養好之後就千萬不要懶惰了，一定要開始做瘦身運動。中等強度的運動都不會對哺乳產生什麼影響的，各位媽媽想要瘦腿的話，就可以開始做些有氧運動和力量鍛煉相結合的運動了。每天花點時間去慢跑，之後再做做瑜伽，壓壓腿，平時也可以多爬爬樓梯，按揉一下腿部肌肉，保證瘦腿效果快哦。

上述這四個瘦腿方法各位產後媽媽一定要記下來，在平時多多運動鍛煉，早日瘦掉大象腿吧。想要瘦腿效果更加快的話，各位媽媽不妨試試倩狐，讓倩狐幫助你快速燃燒腿部脂肪，排出體內毒素，瘦腿一定更加快，各位一定不要錯過了哦。

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