頸椎病困擾多年，下面三個方法讓我重獲新生，為家人的健康建議收藏

不同的職業都會有頸椎病，對於頸椎病我們應該怎麼做，3方面改變頸椎病 ,改變坐姿。

1、　OL由於工作原因需要長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，進而引發發生頸椎病。

骨科專家提示，一個固定姿勢不能保持超過一小時，一小時後要活動一下頸肩部，做做保健操，如果低頭時間太久就一定會影響到頸椎的健康。

正確的坐姿應該是保持頸部直立，使頭部獲得有力的支撐，兩肩自然下垂，手肘彎曲呈90度；腰背部挺直，上身與大腿成90度；大腿與小腿成90度，並維持雙腳著地。

2、選擇合適的枕頭

睡眠對於上班族的養生是非常重要的。健康的生活方式中，一天最少要分給睡眠三分之一的時間，所以睡得怎麼樣是非常重要的。對於睡得怎麼樣，枕頭也是一個十分重要的影響因素，如果枕頭選的不好，不僅會加重頸椎病，還會影響我們的健康。

3、中醫按摩 活血化瘀

頸椎病主要是由於髓核突出壓迫周圍的神經或者血管，導致神經受壓迫或者血液循環不暢，進而引發頭部、頸部、肩部、背部、肩膀酸痛，頸部活動受限制等癥狀。當頸椎疲勞不適的時候，也可以用一些自我按摩的小方法來隨時緩解，配合中醫療法絡通萬康貼將會有事半功倍的效果。

1）用雙手拇指腹部按在頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處的風池穴按1～2min。

2）用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉的酸痛點2～3min。

3）將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3min。再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。

護理方法雖然簡單，但是你平時工作比較忙或是不方便製作，也可以選擇非常適合快節奏生活的膏貼使用。可以在手機上多了解了解絡通萬康膏貼，它是目前使用較廣泛的一種方法，一般情況下，九成甚至以上的人都會給到好評，人們的身體調理和恢復還是需要一定的時間，不論是哪種方法，都要堅持，不可太急於求成。

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