老公說我胖了，每天花10分鐘，消脂瘦身，擁有完美筷子腿

生寶後胖了好多，老公都說我，太傷心了，所以我堅決減肥，看到朋友介紹的減肥方法，試著堅持半個月，想不到真有效，瘦了十多斤，瘦下來是不是很美。

跟大家分享幾個快速有效的瘦腿好方法。

【椅子瘦腿操】找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一條腿跨過另一條腿放置，手扶住膝蓋，使得這條腿盡量向身體靠攏，然後扭轉身體，堅持30秒。

換邊進行，同樣堅持30秒。

跪姿在凳子上，另一條腿向後伸直，保持臀部肌肉緊張，腳尖綳直。

收腿，換另一條腿繼續，堅持10秒。日常生活中也有很多可以幫助瘦腿美腿的好方法：

【踮腳運動】不光久坐容易長胖，久站也容易導致雙腿變粗。如果是銷售性質工作的MM，建議久站的時候適當的做一下踮腳運動，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身贅肉堆積。

【爬樓梯】爬樓梯是很有效的瘦腿運動之一，在抬腿攀爬樓梯的時候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，針對瘦大腿超級有效哦！

【按摩小腿】一到下午就覺得雙腿變得沉重？這是由於水腫導致的，如果忽視長期不管的話，水腫也會變成贅肉堆積在腿上的哦！感到雙腿有浮腫現象的時候，就適當的按摩一下小腿肚，促進下半身血液循環，改善浮腫。

【泡腳】泡腳不僅可以舒緩壓力，也是促進血液循環，加快新陳代謝的一個好方法。在泡腳的同時配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

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