感冒咳嗽嗓子干癢，不用吃藥，幾個妙招輕鬆解決
冬天來了，由於晝夜溫差較大，空氣乾燥寒冷，很多人會因此感染風寒，導致感冒、咳嗽、嗓子干。很多人可能就會直接吃藥，其實不用吃藥，我們日常生活中的幾種食材就可以很方便健康的解決。
由於部分人是慢性病症，可能本文不適合這類人群，建議及時到醫院治療！
咳嗽
冬天的時候因為溫度下降，人體抵抗病毒的能力也下降，如不注意保暖，極易導致病毒入侵，引起呼吸道感染，會發生咳嗽、嗓子干痛癢，還會引起感冒發燒。我們在冬天時要注意保暖，衣服一定要適當加減。多喝開水，注意休息，多吃清肺潤燥的食物，吃富含維生素C的蔬果，增強機體免疫力。
本文內容僅供參考，適宜初期病症較輕時使用;病情嚴重或身體出現較大不適時，建議及時就醫，以免因為耽誤治療，導致病情加重。
下面介紹幾種食物，可以預防感冒，遠離咳嗽。
金桔檸檬茶
金桔
金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以用來開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽，還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
金桔最好是洗乾淨後直接嚼食，金桔里含有維生素C，54度以上的溫度會破壞維生素C，而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但會損失植物纖維素。
生吃金桔：金桔中含有大量的維生素C，而且金桔皮也是很有營養的哦，先洗乾淨，然後連皮帶肉一起放在嘴裡嚼著吃就行了。
糖漬金桔：先清洗乾淨，用鹽水浸泡約10分鐘，然後把金桔縱切6-7刀，壓癟並去籽，放入碗中，在上面放入適量砂糖腌制2-3天，待砂糖融化成液體狀（少量塊狀砂糖也可以），放入鍋中大火燒開，再轉小火慢慢熬制至粘稠狀，裝盤放涼後食用。
金桔檸檬茶：金桔5顆榨汁，3顆用刀劃5-6道刀痕，杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅，沖入1/4杯開水拌勻，再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。
冰糖雪梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經。具有助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。由於梨性偏寒、果酸較多、利尿、糖量高，故脾胃虛寒、胃酸多、糖尿病、慢性腸炎、胃寒病患者應少吃。
因梨子是涼性水果，必須經過燉煮過後減少其涼性，才適合當作止咳食物。
梨性涼，不適合風寒咳，只適合由肺熱引起的咳嗽，食用前應分清咳嗽性質，避免因為錯食導致病情加重。（看痰的顏色，發黃一般為熱咳 發白一般為寒咳）
冰糖雪梨：雪梨1個，洗凈削皮切開去核，梨心部分放入少許川貝粉，用牙籤固定，將雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分鐘即可。
蜂蜜蒸梨：梨1顆，蜂蜜50克，先把梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃1個，連吃數日。
蘿蔔蜂蜜水
蘿蔔蜂蜜飲
蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
每日1～2次。
烤橘子
將橘子直接放在小火上烤,並不斷的翻動,烤到橘皮發黑,並從橘子里冒出熱氣就烤好了,放一會,不要太燙了,剝去烤黑的橘子皮,吃裡面溫熱的橘子瓣,如果是大橘子,一次吃2-3瓣就可以了,如果是小的貢橘,一次可以吃一隻.最好配合著大蒜水一起吃,一天2-3次.橘子性溫,有化痰止咳的作用,尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強,又叫橘紅,風寒咳嗽並且痰較多時,是白色的稀粘痰,吃了烤橘子後,痰液的量會明顯減少,鎮咳作用非常明顯,.
感冒咳嗽
風寒感冒的小妙方
風寒感冒起病較急,發熱,畏寒,甚至寒戰,無汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,頭痛,周身酸痛,食慾減退,大小便正常,舌苔薄白等.風熱感冒主要表現為發燒重,但畏寒不明顯,鼻子堵塞,流濁涕,咳嗽聲重,或有黃痰粘稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅,干,痛癢,大便干,小便黃,檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質紅,脈浮而快.
風寒感冒其實只要想辦法出汗就行.比如喝熱茶吧,別太濃.還可以喝生薑湯.
宜進食藕粉,牛奶,稀飯,米湯,新鮮蔬菜和水果.
指導意見：
感冒時飲食要清淡.
室內空氣要新鮮,注意通風.
冬防感冒「七飲」
1,蔥白飲：大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲.
2,薑茶飲：生薑10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲.
3,姜棗飲：生薑5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲.
4,蘿蔔飲：蘿蔔適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲.
5,三辣飲：大蒜,蔥白,生薑各適量,煎湯,趁熱飲.
6,桔皮飲：鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲.
7,菊花飲：菊花6克,開水沖泡代茶飲.
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