5個最作死的傷腎行為，第二個很多人就控制不住，你能么？

腎可以說是人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。但是你知道嗎，在日常生活日有很大的一部分人將一些不妥習慣或做法，非得把自己的腎給作死才行。

五大最作死的傷腎行為

1、濫用藥

葯亂吃，腎「藥丸」！不少非處方葯也有一定的毒性，最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛葯、各類補腎等藥物。如果服藥期間發生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等，可能提示急性腎損傷。

2、縱慾過度

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。不管是有沒有女朋友，佔7層以上的人每周都超過三次，無形中造成精氣虧空，腎功能損傷。

3、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

4、熬夜、吃得咸

對於經常熬夜、工作壓力大、愛喝咖啡，很容易出現腎功能問題。還有在飲食上喜歡偏鹹的，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、不經常喝水

長時間不喝水的話，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

當你有以下的癥狀時，那是你的腎臟在求救！不及時發現治療，很有可能發展成為腎結石，尿毒症等疾病。

早期的慢性腎臟病，可能會出現下面的8種癥狀：

1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；

2、莫名食慾減退、噁心、嘔吐；

3、尿液中泡沫增加，並且不易消失，蛋白尿增加；

4、血尿；

5、夜尿變多；

6、眼瞼或下肢反覆浮腫；

7、血壓升高；

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；

早在古代人們就已經很重注食療養生，腎不好的人，多試試這些辦法。

1.韭菜籽熬粥：

把韭菜籽和粳米洗乾淨放放鍋里，加水煮成濃稠粥時，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加鹽調味。

韭菜籽最早出自《名醫別錄》，適當食用可調節人體肝腎缺乏。韭菜籽對男性的尿急、尿頻、前列腺有特殊的療效。

2. 可以經常喝白茅內金湯

古書也有大量的相關記載，白茅對腎臟健康的養護！

消渴引飲，日至一石者：菠根、雞內金等分，為末。米飲服一錢，日三。（《經驗方》）

小便出血：茅根煎湯，頻飲為佳。（《談野翁方》）

淡竹葉消痰止渴，除上焦火，明眼目，利小便，治白濁，退熱，散痔瘡毒。（《生草藥性備要》）

日常白茅內金湯護理，有利尿排毒的作用，對護腎非常好。

選取成分配方：綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果

通過雞內金的健胃消食，澀精止遺，通淋化石；白茅根的利尿消腫去痛，以及淡竹葉利小便，治白濁，退熱的聯合作用，結合綠茶、魚腥草、山楂、甘草、羅漢果登煮飲茶水，健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，預防尿路感染，養護腎臟健康。

3.按摩腰眼

用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

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