練瑜伽一個月，我收穫了什麼？
Yoga
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從2017年12月19日開始報名上瑜伽課到2018年1月21日。
一個月的時間。
對我而言是變化極大的一個月。
由於工作的原因，經常要對著電腦，頸椎、腰椎特別疼，身體各個部位也不受控制的一直胖，蝴蝶臂出來了，腰部好幾層贅肉，大小腿越來越壯，雙下巴藏也藏不住，吃的多還覺得餓，消化還不好，而且經常吃一些酸辣油膩的外賣。
各種身體問題都越來越嚴重。
相信很多久坐辦公室的人都會有這樣的問題。
2
其實胖也不是最大的問題。
最大的問題是體型越來越丑，脖子往前伸著，肩膀向內扣，越來越駝背，站起來的時候胯部向前頂著，腿型也是越來越丑。
總之，站沒站姿坐沒坐相。
對愛美的女生來說，這應該是最不能忍受的事情。
還有什麼比丑更可怕呢？
我是再也忍受不了自己頹廢的樣子了。
在17年的年末，終於下定決心再次開始練瑜伽。
在短短的一個月內，我收穫了一個全新的自己，由內到外。
3
因為之前接觸過瑜伽（以前我自學過瑜伽，雖然不標準也還有效果），而且我本身柔韌性比較好，喜靜不喜動，所以接受和融入比較快。
（練習瑜伽沒有門檻，不用擔心，好多50多歲的姐姐們都在堅持練）
我是一個特別不喜歡鍛煉的懶人。
如果讓我去跑步，那簡直是要了我的命。
但是，瑜伽這項運動不劇烈而且循環漸進，每天都可以看到自己一點一點的進步，上課聽著輕柔的音樂，老師溫柔且輕緩的講解每個體位的動作要領，室內溫度正合適。
試問誰會不喜歡上瑜伽呢？
「
靜雅瑜伽的露露老師
」
4
反正我是愛上了瑜伽。
瑜伽還改變了我的不良飲食習慣和生活習慣。
自從上了瑜伽課，早上早起吃飯去上課，如果有時間下午和傍晚的課也要去。
精神狀態一整天都會保持的很好，每天至少得練一節課，要不渾身難受。
平時我是很少吃早飯，或是早起。當我因為上瑜伽課而早起吃早飯的時候，我的家人都驚呆了，難以置信。
晚上，下了瑜伽課回到家也不再加餐吃零食。
飲食習慣正常了，睡眠質量變好了，心情也好了，好多事情看著也順眼了，這就是所謂的事事順心吧。
不開心的時候變得越來越少，就算有什麼難過或者糾結的事情，只要上一節瑜伽課，就全都拋之九霄雲外了。
5
我理解的瑜伽就是呼吸，拉筋，放鬆，伸展。
在不知不覺中，從心理到身體，都逐漸放開自己。
頸椎和腰也很少再疼痛，肌肉也變得緊緻，全身的狀態都精神起來。
體型也越來越美，前兩年都不敢曬自己的全身照，不滿意自己的狀態。
現在時不時就想秀一下自己很棒的時候，能做到一些有點難度的瑜伽體式，會拍下來分享朋友圈，給自己加油，朋友們也會點贊和鼓勵，對我而言也是一種激勵。
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我整個人都變得積極起來，對很多事情重新保持了好奇心和熱情。
在2018年到來之際，有伽人集體做108遍拜日式活動。
我第一個報了名。
其實也是對自己的一個挑戰。
兩個小時的不間斷108遍拜日式。
對世界的謙卑，也是對自己的驕傲。
對我而言，不僅是時間上的挑戰，還是耐力和體力的挑戰，更是心理素質的挑戰。
我就是想試一下。
最後挑戰成功了，我做完了整整108遍拜日式。
真的很爽，是身心都很舒服的爽，雖然第二天疼的有點抬不起來腿，但是收穫的不僅僅是有點腿疼……
7
還有一個意外收穫。
我手指的甲床一直都很小，在我所有的記憶里，從來沒有長大過。
經常會和朋友們比指甲蓋的大小，一笑了之。
但是經過一個月的鍛煉，我發現自己的手指頭甲床變大了。
我的老朋友知道後也很驚訝這種變化。
8
練瑜伽有太多的好處
變得更漂亮是更多女性最喜歡的改變
身邊好幾個朋友開始心動
想開始學瑜伽
其實變得更好是每個人的心愿
遇見更好的自己
發現自己的更多可能性
感覺生命有無限的延伸
去熱愛
去嘗試
去感受
你會收穫更多，相信自己！！！
紅爆網路的健身一家人
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改變，看得見
每個人都可以變得更好
為什麼不能是你？
與其羨慕別人的好身材
不如趕緊自己行動起來。
含含在線
你來了就好
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