越補越糟！生理期間不適合吃的四種補品

我們都知道女生生理期間需要特別注重調養，因此有許多人會吃補品補身體，但其實有許多我們常吃的補品，像是當歸丶四物湯都不能在生理期間實用，易造成經期拉長或出血更多。今天就讓我們一起來看看，生理期間不適合吃的補品，以及可以吃的溫補食譜。記得提醒閨蜜看看！

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【經期不適合吃的補品】

1丶麻油雞

麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒丶全酒方式料理；在酒的行血作用丶老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血丶血崩的狀況。

2丶當歸湯

當歸性溫，味甘辛是一種人具有補血和血，調經止痛丶調節血脂，增強女性免疫力。但是當歸也有活血的作用，在生理期間若是食用當歸，就很容易造成經血變多。建議生理期結束後再吃當歸。

3丶蔘湯

人蔘是補氣聖品，具有補充元氣丶增進體力丶促進氣血循環之效，而現代醫學也研究發現人蔘含有多種人蔘皂，具有抗衰老丶降血脂丶抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人蔘太補，反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適。

4丶四物湯

補血聖品四物湯，是由當歸丶川芎丶白芍丶熟地四味中藥所組成，功效是活血化瘀丶疏經活血，但不適合在生理期間飲用，以免讓經血難以排出，導致排不乾凈，而造成月經周期延長。建議生理期結束後再開始喝四物湯，可以提氣丶補氣，調養身體。

【經期適合吃的溫補食譜】

1丶烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅丶紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。

2丶桂圓紫米粥

材料：大棗30克丶桂圓10粒丶黑糯米100克丶紅糖適量。

做法：大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用，黑糯米洗凈，加入大棗丶桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：紫米性溫補，具有補血補腎丶促進新陳代謝丶清血等功效，能有效排除經血。

3丶紅棗山藥排骨湯

材料：山藥半條丶排骨450克丶紅棗10顆丶枸杞適量丶水適量丶鹽巴少許。

做法：排骨用冷水泡上，中途換兩丶三次水，將裡面血水泡出。排骨冷水下鍋，加蓋煮開，待完全煮開後撇去裡面浮沫，讓湯清澈，往鍋中加入山藥，加蓋大火煮滾，再轉中小火燉煮三十分鐘，最後加入紅棗煮10分鐘，再加入鹽調味即可。

功效：具有補氣健脾丶補血和血及強腎的作用，有助於增進食慾，排毒祛濕，特別是適合經期減肥調養所用。

4丶紅豆薏米百合湯

材料：紅豆50克丶薏米50克丶鮮百合30克丶蜂蜜少許。

做法：紅豆是先清洗乾凈泡水2小時，然後將紅豆丶薏米放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煮開，轉用小火熬煮15分後，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘，再開小火煮20分鐘，最後加入百合，待湯稍微冷卻變溫後加入蜂蜜調味即可。

功效：紅豆性味甘平，能幫助人體排出毒素，並幫助人體補充氣血。如果女性經期腿部有水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

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