很多父母都不知道，給孩子補鈣，需要注意這6點

鈣是人體內不能夠缺少的常量元素，作為無機元素來說，它在人體內的含量也是最多的。它不僅參與我們人體的日常新陳代謝，而且維持著生命的正常運作，對於我們人體有著非常重要的作用。如果人的身體內缺少了鈣，就會造成人機體的異常，在身體和精神方面都會有各種不良的反應。

比起成年人來說，小孩子每天需要補充更多的鈣，因為他們正處在生長發育的時期。如果不能夠補充充足的鈣的話，很有可能會出現骨質疏鬆和骨質增生等情況，從而影響到正常的生長和發育。那麼小孩子應該如何補鈣呢？小編就來帶大家了解一下補鈣的那些事情。

1、你的孩子真的需要補鈣嗎？

給孩子在補鈣之前先要明確自己家的孩子到底需不需要補鈣，剛生下來沒多久的孩子是不需要補鈣的，因為母乳中的鈣已經能夠滿足其需要了，所以沒有必須再去補充鈣；當然如果沒有辦法吃母乳只能吃配方奶粉，就應該適當地補充一些鈣了。

平時可以適當的增加一些含鈣高的食物，或者是營養價值高的輔食，比如說豆奶製品。而對於那些缺鈣的小孩子來說，除了平時應該多吃豆奶製品之外，還應該多吃一些含鈣高的蔬菜，比如菠菜、捲心菜和蘿蔔。

2、不要過量給孩子補鈣

雖然說小孩子在兒童期生長發育需要大量的鈣，但是過量補充鈣是不科學的，會對孩子產生很多不良的影響。除了會影響寶寶吃飯的食慾之外，還很容易會出現厭食或者是便秘等一些情況。除此之外過量的攝入鈣人體不僅不會吸收，同時還會影響其他微量元素的吸收。

3、多注意健身和運動

為小孩子補鈣的話可以從多個方面著手，除了在飲食方面要多注意之外，平時更加要注重健身與運動的協調。可以平時多去戶外運動不僅能夠呼吸新鮮的空氣，而且能夠促進身體對鈣的吸收。

4、多帶孩子去戶外晒晒太陽

很多年輕的父母都怕孩子去戶外的時候，因為風吹太陽曬會導致皮膚變黑，但是這樣也會導致身體缺鈣。所以可以在周末空餘的時候去戶外散步晒晒太陽，不僅能夠更好的散心擁有愉悅的心情，而且能夠補鈣。而且一家人在一起，還可以一切聊天交流一下感情，擁有健康的身體和幸福的家庭，這是很多人的畢生追求！

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