糖尿病的大救星來了，五種食物降血糖保健康，誰吃誰知道

糖尿病的大救星來了，五種食物降血糖保健康，誰吃誰知道

現代人生活壓力大，喝酒應酬，不規律的飲食給我們的身體健康帶來了危害，高血糖患者越來越多，血糖高對身體的影響非常大，會造成身體的代謝功能紊亂，降低免疫力和抵抗力外，嚴重的就會糖尿病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害。很多人在得了糖尿病後選擇用降壓藥降壓，長期吃藥對身體並不好。其實可以通過飲食來控制血糖

一、紫菜

在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等物質，糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。紫菜含有豐富的紫菜多糖，糖尿病患者平時可以多吃一點，能夠很好的控制血糖不易上升

二、洋蔥

洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。

三、向天果

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的

四、黃瓜

黃瓜含水量大，並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，不但熱量低、糖份少，而且還有清熱、利水消腫的功效。

五、苦瓜

苦性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，它能夠促進糖分分解，使多餘的糖分轉化為熱量，從而改善體內的脂肪平衡和血糖水平。

此外糖尿病人要堅持鍛煉，增大消耗，適當的運動是非常重要的對於血糖的控制，增大了消耗，可以減輕胰腺的負擔。長期堅持可明顯減緩病情的發展

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