高血壓別著急吃藥！家家都有的食物這樣吃，血壓一降一個準

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。尤其現代人飲食生活越來越多樣化，工作和生活的壓力越來越大，高血壓也在呈年輕化的趨勢，合理的膳食搭配能幫助調整血壓。

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。

葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎素活性和血管緊張素顯著降低，血壓下降.葛根素對微循環障礙有明顯的改善作用。現代醫學研究表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。最常見的吃法就是葛根泡水喝。

柑橘，生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並削減自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能夠起到不錯的降血壓的作用，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓。山楂茶不宜多喝，每天一至兩杯足已，喝多了會有胃酸的現象的呈現，尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意，依據身體量力而。

花生富含維生素E，能夠減少血小板在血管壁沉積的數量，進而令血管保持柔軟。花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆，待血壓降後可隔日服用。具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

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