女性45歲後，月經不調的八大真兇，你有中招嗎？看看專家是怎麼支招的！
女性更年期，指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間，以卵巢功能的逐漸衰退至完全的消失為劃分標誌，專家講解：月經失調是一種常見的女性疾病，表現為月經周期、經期或出血量的異常，或者是月經前，經期時的腹痛及全身癥狀。
1、情緒失調
情緒與人的健康有密切關係，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，都也會影響到月經。研究表明，更年期女性長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
2、精神狀態差
女性朋友出現不同程度的煩躁、多疑、易怒、易激動及情緒不穩定的情況容易引起月經不調，並且精神狀態越不好的人月經不調的癥狀往往越嚴重。
3、便秘
什麼？便秘也會引發月經不調？沒錯！女性朋友們如果存在便秘，其直腸內的大便會處於過度充盈的狀態，導致子宮向前推移，子宮體向後傾斜。當女性的子宮長期處於後傾狀態時，可出現腰痛、月經紊亂。
4、濫用藥物
研究表明，濫用或經常大量使用抗生素，可導致月經不調，這可能是藥物抑制和傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
5、各種相關疾病
許多全身性疾病如血液病、高血壓、肝病、內分泌疾病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖器官感染、腫瘤等均可引起月經不調。
6、疲勞過度
疲勞容易耗傷氣血，使得機體處於血常不足的狀態。同時，過度疲勞使脾胃氣機壅滯，脾為後天之本，氣血生化之源，從而使月經的氣血生化不足，血海不盈而出現月經不調。
7、盲目節食
有研究表明，女性體內脂肪至少要達到身體重量的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食會導致脂肪含量不足，從而導致月經失調。
8、貪涼
大量臨床醫學表明，當女性身體長期處於寒冷刺激下，如一些妹子為了漂亮穿著單薄，喜歡吃冷飲、冰激凌，受雨水淋濕，身體冰冷等等，會出現月經不調的現象，原因大多是寒冷刺激使盆腔內的血管過分收縮，導致卵巢功能紊亂。
從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道乾燥、性慾減退、睡眠差、骨質疏鬆及身體發胖等一系列生理現象。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等。
那麼更年期月經不調該如何調理？
1、下腹保暖
女性應好好防寒保暖，經期時不應穿著短裙或短褲，注意下腹、大腿和膝蓋的保暖。吃生冷食物後和痛經時可以熱水袋或暖包熱敷下腹，養生專家建議更年期女性多吃傾，城，蜜、黃豆、阿膠等有益於刺激女性雌激素的食物。蜂蜜可滋養女性卵巢，調節腸胃，調理經痛等更年期癥狀功效。
2、要保持樂觀心態
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿,精力充沛。
3、堅持鍛煉
鍛煉身體尤其重要，鍛煉能夠保持肌力，保持身體平衡，使心情變得愉快，身體功能保持良好的狀態。女性一旦出現更年期癥狀，應該儘早治療，必要時接受相應的藥物治療，這非常重要。
4、不宜食用油膩食物
食慾較差時不宜食用油膩食物，這時可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯飲用。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥食用。亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。
5、及時求醫
能忍也不忍。我們每個人都要進入更年期，都會慢慢變老，怎樣才能優雅地，愉快地，健康地，慢慢地，變老，是我們每一個人都嚮往的最高境界。
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