明日臘八，全家要吃它，來年少病痛！回家給家人做做

「小孩小孩你別饞，過了臘八就是年」，一句民諺俗語，透露出人們對臘八節的重視，也表明了，臘八節是過年開始的標誌。臘八時節天氣十分寒冷，這嚴冬寒氣很容易侵襲人們身體導致疾病的發生，所以這個時候滋補是十分重要的。

臘八之後進入冬季進補的關鍵時期，從飲食來說臘八粥就是很好的「補品」。因為臘八粥有各種粗糧、豆類，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用。

臘八粥的做法

【原料】

大米50g、小米20g、紅豆20g、綠豆20g、花生米20g、蓮子20g、紅棗6個、桂圓10個、冰糖20g。

【製作方法】

1、大米、小米用清水淘洗乾淨浸泡。

2、花生米、蓮子、紅棗、綠豆、紅豆分別浸泡20分鐘備用。

3、桂圓去皮果肉洗凈備用。

4、用浸泡過的花生、蓮子、紅棗倒入煮粥的鍋中。

5、再放入豆類，加入所有米類，放入桂圓，加入冰糖。

6、打開火熬粥，待鍋開後，用微火繼續煮。

8、將粥煮熟後盛入容器中，撒上白糖。

經常食用這碗「臘八粥」可以降血壓、補充能量、補血、保護心臟，還能強身健體，起到延年益壽的好處。記得告訴家人朋友們哦！

明天是臘八，親愛的朋友，

給你送上一碗營養、喜氣的臘八粥。

喝完臘八粥，好運跟你走；

喝了臘八粥，煩惱一掃清；

喝了臘八粥，家和事業興；

喝了臘八粥，生活美如蜜。

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